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有關減肥
男生身材應該要怎麼才算健康阿本人有小腹試過很多方式但感覺還是沒有甚麼起色
有人有甚麼方法可以告訴我嗎
<div></div> 小腹這塊真的是很難消除阿，首先飲食控制是最重要的，如果控制不了你的嘴，做再多運動都是徒勞，小腹凸免不了就是那邊脂肪多嘛，少吃些高熱量的垃圾食物，含糖飲料最好是都不要再喝了，加上如果你在日常生活大部分的時間都是坐著，腹部都沒什麼運動到，你腰力好每天做個100下仰臥起坐或是關於一些腹肌訓練的運動之類的，加上一些有氧運動，跑跑步之類的，一開始體力上不行可以慢慢來，做一休一，持之以恆堅持下去我相信你就能跟小腹說我們分手吧，哈哈，加油!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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