頁:
[1]
如果遇到突發狀況
小弟想問各位前輩如果遇到突發狀況而導致今天沒辦法練的話各位會如何應變呢？會選擇今天本來要訓練的肌群就休息，還是會改到明天練，把原本的課表都往後移一天呢？
小弟今天感冒，實在沒辦法照課表操今天的胸肌和三頭肌，明天又是我很注重也是我較弱的三角肌，因為不想讓三角肌多休息一天，所以不太知道如何取捨，想說問問前輩們的解決辦法。
今天可能就只會跑一點步而已了。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 趕快把病養好絕對是第一要件...
不然就調休息天來用
我的話一個禮拜有一天完全休息, 兩天有氧, 四天重訓
休息天不夠用就調有養天, 再不夠就專心養病下禮拜重來了
硬是往後移也會導致和下禮拜的訓練之間休息不夠的問題
所以如果是我一定是優先把病養好別破病硬做 第一優先當然是把病養好才有用。感冒硬重訓真的很不好 。主要看你的課表是怎麼排的，通常是不可能全排滿的。你這麼重視三角肌，一樣明天做，至於胸肌跟三頭肌就排在三角肌後面，其他順延。 novice1204 發表於 2015-10-10 05:53 PM static/image/common/back.gif
趕快把病養好絕對是第一要件...
不然就調休息天來用
我的話一個禮拜有一天完全休息, 兩天有氧, 四天重訓
了解~因為我一個禮拜就是排一天休息,所以有點怕沒練到 shi87875 發表於 2015-10-10 06:53 PM static/image/common/back.gif
第一優先當然是把病養好才有用。感冒硬重訓真的很不好 。主要看你的課表是怎麼排的，通常是不可能全排滿的 ...
我是排一天休息的,了解!!如果明天病好了就繼續練三角~<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]