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啞鈴的另外種選擇???
想請問各位大大們!有沒有甚麼東西可以代替啞鈴的?因對於健身實在熱度不高,所以想說身邊如有東西可以先練,如熱度過了,如不想再練棄之也沒有關係!!!除了啞鈴以外?還有甚麼東西是小的重量滿重的!!!請指教!!<div></div> 心態很詭異。
建議就先做有氧跟徒手吧，如果一周三天都做不到，可以直接放棄。
隨手可得的重物，背包塞水瓶或者書。
小的勉強可以當啞鈴，大的背著可以蹲或舉。 啞鈴其實很好練，你可以買組合式的，先買一點練練看，有興趣再加重也不遲。真的不想用啞鈴的話就是徒手式的，網路上應該很多教學。 啞鈴是不可以替代的
啞鈴算是最基本的東西
不想要啞鈴
你就徒手訓練就可以了 袋子裡面裝兩公升寶特瓶好像也不錯喔
跟背包異曲同工之妙{:32:}
<br><br><br><br><br><div></div> 去月費的健身房試看看吧！
跟大家一起練也比較有趣啊 建議您1個小時花50元去運動中心吧
徒手的效果跟阻力訓練差太多了 如果對健身沒有熱情的話
用器具還是徒手訓練
好像都沒有意義吧 熱度不高幹嘛練??
沒有痛苦哪來的收穫呢~
推薦壺鈴 好的感謝各位的意見,我會買一組回來試試看!!<br><br><br><br><br><div></div> 可以加重的啞鈴不錯 買2個5公升水瓶也蠻便利~ 我覺得你還是先確定要健身再花錢吧!
不然妳就拿2公升的水瓶裝滿加減練
或者行李箱裝滿 gn01923688 發表於 2015-10-30 10:02 PM static/image/common/back.gif
啞鈴是不可以替代的
啞鈴算是最基本的東西
不想要啞鈴
徒手練習,如果自身重量不夠,
那你的極限大概就在哪裡了.
基本器材是必須的,別省了 先買一對組合式啞鈴練看看,除了握推椅以外,很多動作都能靠這對啞鈴來健身了!不然就先拿水瓶跑去找沙坑裝沙再加水,這樣也有一點重量.後來不玩或是進階記得把沙放回沙坑,避免造成使用沙坑的麻煩. 先伏地挺身 保特瓶裝水就夠了
在加些核心訓練<br><br><br><br><br><div></div>
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