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lucasforx4 發表於 2015-12-10 10:46 PM

用繩梯練靈敏度練到受傷

我一個朋友約45歲,最近在練武術及體能,今天看到他右腳膝蓋處包一塊,
原來是用繩梯練靈敏度練到受傷,運動還是不要過量啊<div></div>

linjurry 發表於 2015-12-10 11:47 PM

同意~ 運動就是為了養身，還受傷根本是反效果 ..

rukid523 發表於 2015-12-14 07:57 PM

當然要適量練習呀
為了求快往往會適得其反

四益 發表於 2015-12-14 10:15 PM

健身真的不能急
一急就容易受傷
一受傷就前功盡棄了

2518315305 發表於 2015-12-17 04:25 PM

練靈敏度本來就容易摔，沒戴護具才是主因吧<br><br><br><br><br><div></div>

jjlito 發表於 2015-12-20 04:24 PM

要適量練習慢慢來就好，不可能一下子就有效果的。

宇仔蛙 發表於 2015-12-21 04:27 AM

膝蓋的問題應該不是一天造成的
在訓練之前 還是得評估看強度是否剛好...

greentea23 發表於 2015-12-22 10:05 AM

是怎麼受傷的啊？小孩排球隊有在練，看起來好像還好

james882177 發表於 2015-12-22 11:49 AM

運動健身-都是需要適可而止喔-除了需要重量訓練以外-還需要足夠的休息和保健!
  否則只有瘋狂 訓練的話-是很危險的

a88074 發表於 2015-12-24 05:41 PM

有的人本來就不適合某種運動<br><br><br><br><br><div></div>

qaz7598 發表於 2015-12-26 06:43 PM

運動過度真很不好!!要讓身體有時間休息!!這樣才能增加自己的運動量

king8088 發表於 2015-12-29 05:14 PM

還是先熱身為主吧 加上冬天容易受傷 先熱身到血液循環比較好而且筋骨比較伸展才運動
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