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a88074 發表於 2016-11-10 10:24 PM

想要吃東西 有沒人可以說下

如果健身不能大吃大喝  偶而一次應該沒關係

大家會在什麼時間點大吃大喝不忌口？

我兩個禮拜可以有一天不忌口  大家呢？
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mnbv2011 發表於 2016-11-10 11:06 PM

為什麼健身不能大吃大喝,我都是這樣的,重點是不要吃宵夜,其他我覺得都還好!!

kankukao 發表於 2016-11-11 09:05 PM

正常吃喝沒差~
還沒練到那種程度
應要吃得像pro  只會累到自己~

scott68 發表於 2016-11-12 02:36 AM

我是2天跑步一次6K，正常飲食不忌口，甜食飲料都照吃，消夜偶爾吃，本來70公斤，目前64-65間，大概不太瘦了，可是可以正常吃東西，這樣我很滿足了。大概半年時間了。

eegh 發表於 2016-11-12 11:00 AM

在越早的時候吃越好，因為離上床睡覺時間越久的話，日常的活動對於熱量的消耗會有比較顯著的效果，所以才有人極力主張不應該吃宵夜。也有人不太吃晚餐的，雖然晚上是最容易覺得餓的時候，但我覺得晚餐吃到不會餓的狀態最好，不需要一定吃飽。<br><br><br><br><br><div></div>

qaz7598 發表於 2016-11-13 01:34 PM

我是覺得個人體質也佔很大的原因!!吃的健康最重要喔

n11221212 發表於 2016-11-13 02:01 PM

我是都練完吃一頓八分飽

lab415 發表於 2016-11-14 01:07 PM

可以試試看一週一餐 不見得要兩週一天不忌口
btw每個人不忌口的熱量也不太一樣 搞不好你的不忌口量很少喔XD

chiming8888 發表於 2016-11-15 06:48 AM

我通常都是節食配合運動，不過這樣的方式真的很不健康。偶爾會吃一頓大餐，前幾天才跟朋友去吃吃到飽火鍋，沒想到隔天量體重竟然胖一公斤。

triumphal11 發表於 2016-11-15 10:44 PM

如果真的要大吃大喝

我建議在一大早

畢竟還有整天的活動可以消耗熱量<br><br><br><br><br><div></div>
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