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zaqw33210 發表於 2018-4-18 03:08 PM

胸部激凸 乳暈周圍軟 疑似脂肪堆積女乳症 有改善女乳症者適合的運動嗎??

男友想問 所以我來幫他問男友胸部激凸乳暈周圍軟軟的 爬過文 他認為自己應該算是脂肪堆積那型的女乳症想問版上運動健將可以推薦一下 能夠改善女乳症的運動嗎?我們想說試著先用運動 消除女乳症看看!
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eyny2121212 發表於 2018-4-18 05:28 PM

他有運動習慣嗎？又能排多少時間運動？飲食部分也很重要，不控制好飲食，只靠運動非常困難。

TIBERLANSUN 發表於 2018-4-18 09:07 PM

重點在於減脂。
可以先量測體脂率，
如果體脂率不低，那就只是比較肥胖所以脂肪多而已，
極端的例子像是相撲，相撲的肌肉量其實是很大的，但胸部也大，是因為脂肪多。
如果體脂率很低，本身是瘦的體型，那再考慮找醫師諮詢看看。

減脂的重點是飲食控制(熱量控制)，運動是輔助。
除非健身運動的強度非常高，否則最重要的是在每天吃了多少熱量，
肌肉型的人要相當健壯的身材，有氧運動型的人要跑馬拉松般的等級，
才會每日消耗比較多的熱量，
如果是一般體型，或普通運動程度，那熱量的控制、降低就很重要囉。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

四益 發表於 2018-4-18 11:14 PM

這個有可能是賀爾蒙的問題
有看過醫生嗎

boutionswb5 發表於 2018-4-19 10:28 AM

最重要先減脂
從你的飲食上改變
再加上重訓練一波看看
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shi87875 發表於 2018-4-19 08:19 PM

你很確定是因為脂肪的堆積的話....
如果只是單純的想要減去脂肪的話，就每天有氧1hr，只是有氧減脂的話，並不一定會減到胸。
如果你希望速成，視覺上不要激突的話，那就直接練胸，針對下胸跟外緣，每天操個100下，練個胸型。但不能摸，因為是軟的。

shoorsc8 發表於 2018-4-20 10:21 AM

n11221212 發表於 2018-4-21 08:46 PM

就脂肪太多 降體脂就可以了

blackbox 發表於 2018-5-5 02:37 PM

男性女乳症，
先確定你男友到底是賀爾蒙失調還是肥胖造成的吧，
如果是前者還是得去找醫生才能解決，
後者的話就是減肥囉。

四益 發表於 2018-5-5 09:50 PM

女乳症應該是賀爾蒙造成的吧
先看醫生再說<br><br><br><br><br><div></div>

devilgeant 發表於 2018-5-6 02:20 AM

女乳症會不會是賀爾蒙
建益去健身房練上下胸   不管握推還是槓鈴   注意飲食應該會好很多

samrex438 發表於 2018-5-16 01:07 AM

除了減脂，可以去看醫生，注意飲食含有賀爾蒙的食物。