頁:
[1]
請問做(捲腹)沒幾天,出現喉頭卡卡,好像有東西卡在喉頭上,甚至連呼吸有有點不尋常,怎辦
各位健美大大們好,小弟第一次來到貴版請教,望大家多多包涵與教導最近想了解(捲腹)這運動,所以有嘗試youtube上的一 些影片實做
但做沒幾天感覺喉嚨變的怪怪的,出現喉頭卡卡,好像有東西卡在喉頭上,甚至連呼吸有有點不尋常,尤其是拿重物的時候,本來應該輕而易舉的事,現在會因為呼吸不順暢導致拿重物變得有點吃力,抽菸還會感覺有像有一部分菸卡在喉嚨感覺想吐這樣
請問我出現以上這些問題,是我捲腹的過程中哪個部分做錯嗎?我沒抱著頸部做,我是採手放大腿或胸前交叉的方式做,我也有問youtu的大大他們說,是因為我頸部出力過度,要我做的時候頸部放鬆,但我做的時候不知為何就是頸部多少都會出力,尤其是到中段的時候,因為力不夠自然而然就這樣了
請問關於這部分有甚麼可以改善的方法嗎?甚麼縮下巴,看天花板我都做了,但頸部依然還是會自行出力
我其實是在做的第一天就出現喉嚨這問題了,但我以為只是必經過程,但現在已經第4.5天了,感覺連我都開始害怕再做下去會不會有更嚴重的後果,故此來到貴版請求相助
希望大大們能幫幫我QQ
然後我現在有這問題需不需要看醫生阿= 口= 還是說建議不要再做了QQ
謝謝大大們的解答
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 你要不要先從簡單入門的捲腹動作訓練看看?
鍛鍊核心方法有很多，雖然捲腹是效果很好，但可以嘗試看看跪姿滾輪，如果還是不能避免。
那可能要去檢查是否有胃食道逆流的問題了... 做到腹部有發力的階段就好 不要起來太高
但我覺得是你焦油的關係 所以你還是戒菸吧
補充內容 (2020-3-28 01:58 PM):
訓練腹肌有些不會借力到脖子，你可以去搜尋一下。
建議可去看耳鼻喉科 重訓應該不會發生類似症狀 會不會是組數一開始設定太多，硬撐反而造成頸部拉傷，先休息一陣子看看吧！<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]