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有關 高熱量高蛋白
請問大家有推薦哪個牌子的高熱量的蛋白嗎？我吃不多 要吃到2500卡對我來說真的好辛苦，想找熱量大約在350-700卡左右熱量的蛋白，拜託大家推薦了<div></div> 為何要吃到高熱量蛋白??
太瘦吃不胖?? 還是其他原因??
蛋白質 當作輔助就好 平常還是食物攝取
一天攝取兩次就夠了 太多也不好腎臟會有負擔 足夠的蛋白質後，你還有其他的碳水化合物、脂肪、(維生素、礦物質)要補充
真羨慕可以吃到2500..... 別羨慕 我完全吃不下去 對我來說好痛苦 高蛋白可以配牛奶 應該能增加熱量<br><br><br><br><br><div></div> 高蛋白配牛奶 平常吃多一點 這樣就可以了 吃高熱量高蛋白有點... 本帖最後由 w9001030 於 2020-11-6 02:15 AM 編輯
版大我以前跟你一樣
瘦巴巴像一朵花
健身初期比較心急 也不懂其他訓練配套方式
去GNC買了高熱量的乳清 一杯近千卡甚至還更高
這類高熱量乳清價錢也比較高
最可怕的是
泡一杯要好幾大匙 而且是非常巨大的湯匙
喝了幾瓶 越喝越痛苦 因為濃稠+味道 喝久會有噁心感
最後不開心 反而越來越排斥重訓!!
{:51:}{:51:}
後來改變方式 買正常的乳清喝
按部就班的練 按部就班的吃
反而有練出成果
真是像極了愛情!!
補充內容 (2020-11-6 02:20 AM):
我後來練的時候 就沒特別去計算每天應攝取的熱量了 (對我來說有壓力也痛苦)
瘦的人平常心情要保持開心 因為情緒會影響消化系統 (心寬體胖) ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> w9001030 發表於 2020-11-6 02:09 AM static/image/common/back.gif
版大我以前跟你一樣
瘦巴巴像一朵花
健身初期比較心急 也不懂其他訓練配套方式
呵呵健身後基礎代謝上去自然不會去注意了 館長的或是戰神的不錯啦~
還還是推薦吃香蕉阿 之類的水果 比較健康 我之前是1天1200-1500cc的蛋白飲料 2個月左右就從62升到70了<br><br><br><br><br><div></div>
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