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teleman_gu 發表於 2008-6-26 12:16 AM

每日六分鐘讓你練出有型的腹肌

http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

影片中腹肌訓練的方式屬於家庭式,無須使用健身設備輔助...<div></div>

eric0625 發表於 2008-6-26 01:12 AM

很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
還運動傷害

魯味夫 發表於 2008-6-26 04:52 PM

很完整的教學
看似簡單..但是整個做下來
應該也是非常酸
回家來試試看

jc16901 發表於 2008-6-26 05:17 PM

很不錯

終於可以在家塑身囉！！　　　　　　　　　　　　

JJOEE 發表於 2008-6-26 09:57 PM

果然是一段很好的片段,
我也要跟一跟他的做法去練習,
希望能到一身好身型
THX...........<br><br><br><br><br><div></div>

kimeo00000 發表於 2008-6-26 10:47 PM

感謝分享阿~
我也想要練個好身材~

0929578476 發表於 2008-6-26 11:50 PM

最近剛好有在鍛鍊
剛好看到影片，就拿來參可看看嚕

hahadog 發表於 2008-6-27 01:17 AM

馬上開始練~~我也要有有型的腹肌!!!

yellow1119 發表於 2008-6-27 02:34 PM

原帖由 eric0625 於 2008-6-26 01:12 AM 發表
很不錯
不過在地上做不太好
建議在軟墊上慢慢做就好
不用做的這麼急
不然沒練好
還運動傷害

贊成
如果只接在地板上運動
對背的傷害因該會很大
:biggrin:

tony123123321 發表於 2008-6-27 04:08 PM

好像很難做= =

還是乖乖坐仰臥起坐

(好像會長不高<br><br><br><br><br><div></div>

live8310 發表於 2008-6-27 07:51 PM

感覺很有效
我應該來試試
讓我肚子上的墬肉慢慢減少
轉化成腹肌
勤練六分鐘
馬上護一生

taxats 發表於 2008-6-28 03:07 PM

我學起來了 現在每天開始就這樣做 我也要練出腹肌來

zero_3131 發表於 2008-6-28 04:19 PM

最後影片有寫...做完後REPEAT2-3TIMES

似乎會超過6分鐘阿XD

swordheart0 發表於 2008-6-28 05:16 PM

恩 確實有寫REPEAT2-3TIMES呢
所以說想練出有型的腹肌依他的作法
每天要花12~18分鐘啊

b946b0000 發表於 2008-6-28 05:22 PM

還蠻特別的方法~~

今天趕緊來試試先~~\<br><br><br><br><br><div></div>