最好的6個運動
最好的 抗衰老運動：跑步抗衰老的健身方法首推跑步，
試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，
就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
最好的 減肥運動：滑雪、 游 泳
以手腳並用的效果最好，如滑雪、 游 泳等。
如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，
對消耗脂肪特別有效。
最好的 健美 運動：體操
不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，
加強平衡性及協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的 健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，
可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，
更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，
提高思維和想像能力。
最好的 防近視運動：打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，
不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，
眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，
因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的 抗高血壓運動：散步
據日本專家研究，
可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、 游 泳，
不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，
因為這可誘發血壓上升。
散步透過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
[ 本帖最後由 咖哩辣椒 於 2008-9-18 01:08 PM 編輯 ]...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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打桌球真的可以預防近視嗎??開眼界了~~~~ 看來樓上的大大也和我一樣驚訝啊
真沒想到有這種好處
這學期選桌球不知道會不會有效果... 同意樓上兩位大大的看法
打桌球和近視有關連嗎？
已經近視的人再來打桌球應該沒什麼幫助吧？ 感謝大大提供這麼寶貴的資訊 讓我受用無窮!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br><br><br><br><br><div></div> 跑步跟散步都是最簡單而不花錢的運動，但要持之以恆真的很難。 我有在跑步~
慢慢跑體力會比較好喔
以前沒跑過10公裡 昨天一口氣跑完了200公尺操場50圈
中途雖有點無力跑步下去還是撐下去了 酷喔 第一次看到這麼健康的帖
還把種類 跟 保健作區別 讚喔 哇，歸類出六種運動，每一個都有不同功能，而且散步就可以避免高血壓，真是輕鬆~所以人還是要動一動就可以保養身體，繼續加油，謝謝提供資訊 游泳真的很不錯 可以練心肺功能 又可以練全身肌肉:biggrin:<br><br><br><br><br><div></div> 大大的說明~蠻有道理的~!!
體操練身體~非常快~~
游泳燃燒脂肪跟卡路裡~ 感謝大大提供這麼寶貴的資訊 讓我受用無窮:biggrin: 原來多跳可以促進健腦...看來我要多跳跳才是...最近腦袋有點昏沉沉的 推阿推 真是很不錯的訊息呢 ~我最愛跳繩了~最好的運動 雖然有幾項還蠻懷疑的
但是保持運動的習慣真的對身體很好
不論是健康方面還是體能方面<br><br><br><br><br><div></div>