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論壇 › 健身運動討論 › 手腕扭傷時肱二頭肌的練法

immortal0311 發表於 2011-9-27 01:44 AM

謝謝分享
不過這看起來像是訊練到肱橈肌(brachioradialis)的比重比較大<div></div>

u50195688 發表於 2011-10-10 11:01 AM

這個hammer curl也是提供了另一種刺激二頭的方式.感謝分享

z88718119 發表於 2011-10-10 12:18 PM

大大的肌肉好大塊~~
感謝大大的分享~~
待會就來試試看

fk-chrishuang 發表於 2011-10-14 11:15 PM

大大新招 小弟學起來了

twingst 發表於 2011-10-26 12:37 AM

好壯喔

是這麼練出來的 吧

謝謝提供方法喔<br><br><br><br><br><div></div>

atoppolo 發表於 2011-10-31 10:52 PM

好粗的臂膀，很健康的樣子，看了就讓人想要再練一練身材。

sf7312663 發表於 2011-11-5 09:51 PM

好粗啊......0.0
不過  還是不怎麼懂大大的練法= =

king8088 發表於 2011-11-6 01:43 AM

這樣好像也會運動到不同的肌肉群
但的確是非常好用的辦法

anjor1984 發表於 2011-11-6 01:47 AM

連受傷後都有不同練法
大大拿的重量應該是40磅吧

birdlong104 發表於 2011-11-7 11:56 PM

....板大的手臂比我的小腿還要粗阿!!<br><br><br><br><br><div></div>

eertr0501 發表於 2011-11-9 08:35 PM

手臂真的好粗
請問大大你怎麼練的
手上那是幾磅?

david0921tw 發表於 2011-11-10 02:34 AM

謝謝大大的分享~又學到了一樣

ddd100200 發表於 2011-11-18 12:32 AM

這樣訓練可以確保不會二度傷害手腕嗎?

professoryeung2 發表於 2011-11-18 12:46 AM

可憐的是沒線條呀~~{:1_newboss:}

義容 發表於 2011-11-18 01:48 AM

手臂快比啞鈴大了耶.....
好壯喔
我要好好看齊了<br><br><br><br><br><div></div>