查看完整版本: 吃不胖的20個小妙方
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事發前19分鐘 發表於 2009-12-23 09:57 PM

吃不胖的20個小妙方

妙方１ 三餐定時定量
妙方２ 用小的碗盤裝食物
妙方３ 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）再吃其它東西
妙方４ 喝完湯後再吃青菜（最好不要經過油炒）
妙方５ 肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方６ 只吃瘦肉，不吃皮
妙方７ 點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
妙方８ 點有刺的魚吃
妙方９ 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
妙方11 勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12 寧願選擇水果而非果汁
妙方13 細嚼慢嚥
妙方14 只在餐桌上吃東西
妙方15 不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16 不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17 吃東西立刻刷牙
妙方18 不要在家裡儲備零食
妙方19 將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20 肚子餓的時候，不要去買東西...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

a0911564980 發表於 2009-12-25 01:50 PM

感謝大大的分享
不過有時候嘴饞
真的很難克制

chungben36 發表於 2009-12-25 06:04 PM

不過有時候嘴饞感謝大大的分享

w20040229 發表於 2009-12-26 11:37 AM

嗯嗯
謝謝大大
我會好好努力的

bbq781222 發表於 2010-1-8 11:37 PM

謝謝大大分享這些方法
感覺都很受用<br><br><br><br><br><div></div>

gogogo7222 發表於 2010-1-9 10:55 AM

看起來很簡單..做起來卻是有點難...以時候沒注意就陷下去嚕
看起來還是多運動少吃比較有幫助 @@"

james32407 發表於 2010-1-9 12:26 PM

謝大大分享心得
不過肚子餓粉難控制的說
每次都會嘴饞一下.........

魔女DORAME 發表於 2010-1-9 07:03 PM

很實用喔~~~

相信我可以瘦一些贅肉下來~

不然有越來越胖之傾向~

fough213105 發表於 2010-1-9 07:26 PM

嘴饞感謝大大的分享
我會好好女力的

tyjk 發表於 2010-1-9 07:35 PM

做到以上那20點想不瘦真的也很難~~
謝謝分享<br><br><br><br><br><div></div>

sentra9557 發表於 2010-1-9 11:32 PM

很詳細的小妙方

可是 肚子餓真難忍

yestommy 發表於 2010-1-10 12:04 AM

我看我胖定了
幾乎全部都犯了
唉～～耳邊響著死胖子

z02366400 發表於 2010-1-10 10:57 PM

這是 大大 自己打的吧= = 有些 不切實際 ~ 但是 有些不錯  有些 有說跟沒說一樣= =

妙方19 將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人  <<   (這有點沒品+過分)

妙方20 肚子餓的時候，不要去買東西 << (有說跟沒說一樣)

妙方14 只在餐桌上吃東西 << (然到在地上)   =  = 大大 你在更正更正吧

tim92087p 發表於 2010-1-10 11:02 PM

這蠻有用的
但最重要的事   多運動 才能瘦

kingsabre 發表於 2010-1-11 12:57 AM

tats... like, taking away alot of joy out of normal eating :(<br><br><br><br><br><div></div>
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