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有用伏地挺身器跟沒有用的差別
小弟我之前去大賣場買了一個來用可是發現，用那個我反而做不了幾下（12-15）
沒用反而可以做比較多下（20-25）
這是因為怎樣？
而且一直很難提升次數
有前輩可以指教一下嗎？
感恩。^^<div></div> 伏地挺身器...
無疑是想練胸肌吧??
除非你想練手
他會出這項產品一定有他的厲害之處
不然它幹麻出= =
除非騙錢用的
你會做比較少是正常的
不要緊張
因為你之前在地板上直接用手做會"借力"
你可能會用你的手.背去幫助你做多下一點
你可能會比較有成就一點
但是何必呢!!!
你不就是要把身體練好看一點
這樣練不到也是白費
拿吊單槓當例子好了
我常常看到有人為了讓自己突破多下一點
不是拉的很快就是動作不標準
仔細觀察
會發現動作標準的人體態會比其他人好很多
因為它會去想
我全部要用背去出力!!!!!!!
這就是你為什麼用那個會做比較少的原因了
因為你胸部力量不夠
這樣才能練到!!!!
你好好去想
去體會一下~~
加油^^...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 話說我也有買捏....感覺有用會比較吃力...
下去上來的感覺也比較有Feel....
背部感覺也比較有活動到...
也可以試試看只用一支擺在胸口的部位做...
感覺比較好施力練的部位也多一點@_@ 次數不是很重要
重點是你要如何突破你的上一次的次數
還有就是快要沒力時,盡量讓自己多做個三至五下,把力量全部用完才會進步 說實在的那個我有買也很少再用
用那個加減會用到手的握力
你握力不夠..胸部沒練到就做不下去了
加強握力再去做
不然就挑哪種方式感覺胸部比較有練到吧<br><br><br><br><br><div></div> 那個我也有買..不過我覺得掌底變的很痛...不過感覺練起來胸部比較有再用力... 你可以用看看用拳頭做伏地挺身
效果也是比一般用手掌來的好
所以伏地挺身器的好處就是
讓你有握拳做伏地挺身的效果
同時又不會讓你的拳頭很痛 回復 7# sensaiboy
這個我有試過
可是拳頭很痛的說…
而且也很難用力
用力到最後感覺自己的腦血管快爆掉了 可以試試看只用一支擺在胸口的部位做...
感覺比較好施力練的部位也多一點@_@ 小弟也有買，但是感覺握把握久了手好痛...
之後用沒幾次感覺太痛就換地板了...<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得用伏地挺身器握久了手會痛ㄟ.......... 握力也有靠力的人使用起來比較順手....用那個做雖然比較難但是也可以練到手腕跟握力所以標準做比多下重要 原來有這種差別，那我也要去買一個來做~^^ 伏地挺身輔助器
是一個可以讓你身體有更大到地面活動範圍的輔助器
也就是說能讓訓練效果更深更闊更充分的刺激
而且他的握住方式也會自動幫你矯正姿勢
你可能以前是上半身十字型的
透過握把可以讓你上半身不能十字型的下抬
因為十字型的下抬動作和上抬動作
會導自你會用到背闊肌和大、小圓肌還有前鉅肌
透過伏地挺身輔助器你的手會自動讓上半身成巾字型
也就更標準的用此訓練動作來刺激你所想練的肌肉了
一開始不會增加次數是正常的
因為一開始通常會以往後幾組開始變多下來變化
有可能是這樣的變化
比方說今天第一組12下、第二組6下、第三組5下
下次可能會變第一組12下、第二組7下、第三組5下
所以繼續練下去就對了
那個東西真的很好用....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 大推前面大大說的拳頭伏地挺身
我覺得直接握拳作比用伏地挺身器還要好
雖然一開始會有點痛就是了
分享一個我用拳頭作時的技巧
拳頭不要握實心 可以想像就是像握著一支麥克筆在手中的感覺
這樣指甲不會刺到手掌 拳型也較適合施力
另外
你練伏地挺身器練到後來可以試著把器具放在大約腰部左右的位置來做
你會感到身體有點像要被雙手撐到浮起來的奇妙感覺
同時胸肌會迅速衝血緊繃 效果相當不錯...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
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