有哪些方式能練小腹
現在都做基本的仰臥起坐，或是核心肌群的一些訓練，但小腹都消不下來，整體看起來很怪，有甚麼辦法練嗎?<div></div> 想要消小腹
要做有氧運動唷！ 例如慢跑、跳繩、游泳..etc
仰臥起坐的功能是幫助您鍛鍊腹肌(讓腹肌更強壯明顯)！
綜合以上，結論是如果您想練出六塊肌，就要持之以恆地做腹部訓練+定期有氧運動！
網路上有很多訓練的影片
可以去找找
注意不要逞強傷到腰椎就好
要瘦肚子 有氧運動是必須的
沒有一定的毅力 運動 + 飲食控制 要瘦肚子其實不容易
共勉之 多做有氧運動..
再來練核心,會更明顯吧!
少吃多動有恆心..
我也有煩惱的小腹，
真討厭
最進也在努力把他給消掉
一起加油巴<br><br><br><br><br><div></div> 我也是有小腹的煩惱，看樣子要繼續跑步了 減脂請把重點擺在飲食控制..才能事半功倍. 消小腹真的是幾乎無解的問題
之前全身都瘦了就是肚子長一模一樣XD
後來會試著有氧運動搭配健而婷CLA這類的產品
幫助局部脂肪的重組，整體而言還算是有效~ 少吃多動才是王道
除了有氧沒有瘦小腹的方式了
核心運動只是強化並不能達到瘦小腹的目的 加油!!真的飲食控制很重要!!克制住飲食對任何瘦身計畫都有很大的幫助<br><br><br><br><br><div></div> 避免長時間的坐姿 有空多起來動動 搭配運動一定會見效～～～ 仰臥起坐跟飲食方面都是很好去控制的 謝謝各位大大!!!小的會在有空的時間去找找網路上的其他資訊，也謝謝你們無私的分享!!!{:31:} anchorwhat 發表於 2013-6-8 02:45 PM static/image/common/back.gif
消小腹真的是幾乎無解的問題
之前全身都瘦了就是肚子長一模一樣XD
後來會試著有氧運動搭配健而婷CLA這類的 ...
CLA??????是甚麼樣的東西啊?? kangpow 發表於 2013-6-7 04:02 PM static/image/common/back.gif
我也是有小腹的煩惱，看樣子要繼續跑步了
哈哈同樣的痛苦，我是有在健身來維持身材，雖然有六塊，但小腹總是肉肉的，很困擾哈哈<br><br><br><br><br><div></div>