查看完整版本: 關於啞鈴...
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tood483 發表於 2013-8-9 05:06 PM

關於啞鈴...

請問啞鈴運動
  能訓練哪幾個部位跟它的正確動作!
    謝謝
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nick16888 發表於 2013-8-10 04:09 AM

全身你想要練的地方都可以練到
正確動作不是三言兩語可以道盡 買書來看吧

tood483 發表於 2013-8-10 08:34 PM

我有看電視!  他算是搖擺啞鈴
  我現在舉完就會再向他那樣上下搖動個3分鐘
  請問這樣也可以嗎?
恩! 謝謝 我會去找書來看

a09895716 發表於 2013-8-10 10:40 PM

你不用去買書@@上網就有了
我給你個網址你去裡面找
http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp

aieq0127 發表於 2013-8-11 12:54 AM

平常玩電腦時就可以一隻手做一隻手完了阿<br><br><br><br><br><div></div>

chenhaomin0418 發表於 2013-8-11 03:36 AM

買啞鈴練二頭肌比較快 :D

tood483 發表於 2013-8-15 12:12 AM

有時候姿勢不對!會有反效果
     所以用正常的方法做對的事情會比一心多用來的好= =+

nick16888 發表於 2013-8-15 01:43 AM

tood483 發表於 2013-8-10 08:34 PM static/image/common/back.gif
我有看電視!  他算是搖擺啞鈴
  我現在舉完就會再向他那樣上下搖動個3分鐘
  請問這樣也可以嗎?


搖擺鈴不是啞鈴 兩個是不一樣的東西 搖擺鈴要真的有用
練健美的開健身房的那一堆器材就不用了
那個只是廣告找個肌肉線條好的在那邊搖 ...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

superdoodoo1 發表於 2013-8-15 04:11 PM

二頭、三頭、胸、肩都可以用啞鈴做啊 只不過看你的槓片購不夠吧

Tagged 發表於 2013-8-15 07:26 PM

搖擺鈴這種東西不建議用
普通啞鈴最好

二頭三頭
三角肌 斜方肌
胸肌背肌
都可以<br><br><br><br><br><div></div>

9098GF 發表於 2013-8-15 07:44 PM

搖擺鈴真的沒功效嗎???????????????我有買 現在都很努力在使用

yfongfongpg 發表於 2013-8-15 08:09 PM

感謝四樓大大的網頁
這個比較實際
嘿嘿

tood483 發表於 2013-11-19 09:45 PM

感謝大大們!!
    我會繼續努力
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