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如果有腰痛的情況下有什麼能改善的復健動作嗎??
如果有腰痛的情況下有什麼能改善的復健動作嗎??<div></div> 腰痛的原因有很多種。
比較常見的是下背痛引起的，如果只是肌肉拉傷，通常多休息，或是推拿，吃些消炎藥，立刻可以改善。
如果是骨刺、或是椎間盤突出壓迫到神經，那就.........有點難度了。
不過，不管是哪種情形，都要有醫生的診斷，才能確定。
所以還是先去看「骨科」吧～～～
{:37:} 多休息看看能否復原，不行就是先看醫生再來判斷。 pastwentaway 發表於 2013-9-14 09:42 PM static/image/common/back.gif
腰痛的原因有很多種。
比較常見的是下背痛引起的，如果只是肌肉拉傷，通常多休息，或是推拿，吃些消炎藥， ...
我想還是乖乖去看醫生好了...聽你這麼一說感覺有點危險 我建議你先去看醫生,萬一你的脊椎有傷
貿然去練下背的肌肉可能會有危險<br><br><br><br><br><div></div> 建議你去看本書--頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
裡面理論充實、圖解詳細，我本來也有腰背問題，照他說的練基本上都好了，超神的，而且超好練。 核心運動聽說真的很重要，買來看看，感謝分享 去看醫生確認原因吧 來這問 我們也不知道你是哪一種問題@@ g8g8smsm 發表於 2013-9-15 09:55 AM static/image/common/back.gif
我建議你先去看醫生,萬一你的脊椎有傷
貿然去練下背的肌肉可能會有危險
聽你這一說有點怕怕的....我想先休養好了~謝謝大大喔 腰痛的問題應該要找出結構上是否有什麼損害
再來考慮從腹內壓控制 深層肌肉使用來改善<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得可以用游泳來復健看看，滿有效的!
因為我以前也常常腰痛! abc00447 發表於 2013-11-30 06:21 PM static/image/common/back.gif
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聽起來不錯~但是這天氣游泳應該不只會腰痛吧....超冷的!!!謝謝大大喔^^ 腰痛最好不要舉太重的東西，撿東西也要多用彎腿而不是彎腰，然后多伸展
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