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vegeta1511 發表於 2013-10-7 05:15 PM

如何變大只 變壯？

我本身十分瘦小 希望能變大只些
靠健身行嗎？

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nick16888 發表於 2013-10-8 12:33 PM

方法用對 有計劃的進行 你能堅持個半年再考慮吧

leonsss 發表於 2013-10-8 02:47 PM

一樓說的對  答案是"可以" 但取決於你的恆心跟毅力 一年半載後等你來這版分享心得{:32:}

shi87875 發表於 2013-10-9 08:52 PM

找專業的人士指導，我有一個同學也是很瘦小，然後跑去健身房打工，約半年之後，明顯大了一號，而且很結實。

ddtstunner 發表於 2013-10-9 09:27 PM

其實想要變壯健，無非就是要多攝取蛋白質和多練肌肉。<br><br><br><br><br><div></div>
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