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呆呆笨笨的我 發表於 2013-10-10 10:00 AM

握力棒

最近友買一個握力棒
但是不知道要怎麼去訓練比較好
也不清楚練的位子在哪
好煩惱~~~<div></div>

fzr992001 發表於 2013-10-10 10:55 AM

握力棒顧名思義就是練握力
但其實他可以練到的肌肉群相當多
上半身幾乎都會參與到
用正握的方式凹成倒U,或反握凹成U
其他方式不要輕易嘗試,彈到會很痛

呆呆笨笨的我 發表於 2013-10-10 11:09 AM

fzr992001 發表於 2013-10-10 10:55 AM static/image/common/back.gif
握力棒顧名思義就是練握力
但其實他可以練到的肌肉群相當多
上半身幾乎都會參與到


謝謝你,倒U練的地方不太一樣
謝謝喔
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