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edison81866 發表於 2013-11-9 09:02 PM

如何有效鍛鍊腹肌??

如何有效鍛鍊腹肌??如何有效鍛鍊腹肌??<div></div>

chainchung 發表於 2013-11-9 11:17 PM

以前都是做伏地挺身跟仰臥起坐, 這兩種運動對練腹肌蠻有效的,
六塊肌約一個月就出來了.

qoojuice562000 發表於 2013-11-10 07:56 AM

體脂肪越低越明顯，但是最重要的還是毅力。

wolf7617878 發表於 2013-12-10 10:04 PM

每天都練 然後加上有氧跟飲食控制
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