頁:
[1]
健身車如何加大效果?
各位專業大大們~請問如何加大健身車的運動效果?
小弟 之前為了健身 幾乎每天晚上8點 就騎健身車+看電影= 一騎就是一個小時多..持續好一段時間 之後有暫停(效果停滯期也出現)
最近又想繼續健身 但是感覺效果還是出不來(力度都是調最重) 我覺得可能身體已經適應了 所以沒有效果
我也試者把力度調低 讓運動速度變快..但是效果還是不佳~(健身時 手也會運動擺動)
請各位大大 不吝賜教~感謝 感謝:)
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 你的身體已經適應了，所以會用最少的力，在做這個運動，你要破壞平衡才會改善現狀，可以選擇重量訓練，也是就是重量輕，組數多的方式，可以針對局部或是全身訓練個十到二十分鐘，然後在開始騎車。 shi87875 發表於 2013-11-10 03:15 PM static/image/common/back.gif
你的身體已經適應了，所以會用最少的力，在做這個運動，你要破壞平衡才會改善現狀，可以選擇重量訓練，也是 ...
了解~!! 感謝回覆 最近也看了些 鄭多燕的影片應該可以融合搭配 哈 感謝賜教 可以加重吧 你的可以調重量嗎 我的可以 增加單位時間內的次數(頻率),譬如原本一分鐘踩60下增加成70下,這樣功率最增加1/6,同時增加強度和心率.<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]