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ya996090 發表於 2013-11-23 11:09 PM

痛風患者如何練肌肉

小弟有痛風但是又想健身，醫生又說不可做激烈運動，不知道有沒有大大同樣問題解決的??謝謝<div></div>

mountest 發表於 2013-11-24 07:20 AM

本帖最後由 mountest 於 2013-11-24 07:24 AM 編輯

慢慢跑 老師沒教的事 20110110
(慢慢跑)可以有效提高體能，痛風也不容易發作，記得運動完要喝很多水，作重訓時一定要確認有做好暖身:要先讓身體熱起來，有微微出汗的感覺才開始重訓，做完重訓也要拉筋暖身，還有要喝很多水。


sougow726 發表於 2013-11-24 12:24 PM

{:39:}痛風不可以運動嗎?難怪每次我慢跑做完重量訓練腳隔天都痛的根斷掉一樣
只是我很喜歡慢跑，以前跑都沒事，是開始做伏地挺身仰臥起坐才開始會痛
剛看完醫生的心得，醫生只有說不要吃羊肉爐跟雞湯而已{:35:}

roc0702 發表於 2013-11-25 09:40 AM

激烈運動會造成血液濃度增加,肌肉又會產生尿酸
所以痛風發作的比律會增加
痛風的患者,運動以不留汗為原則
運動前、中、後都要大量補充水份
市面的運動飲料都不可以喝,用白開水補充就好

shi87875 發表於 2013-11-27 06:30 PM

痛風患者，想要練大肌肉，依我所知，就是要配合醫生開的藥，如果是運動的話，有氧為主，肌力訓練不要太重，基本上都沒關系。<br><br><br><br><br><div></div>

kelinX 發表於 2013-11-27 07:00 PM

痛風正是飲食結構不合理造成的，鍛鍊的目的不是一定要大塊頭，通過鍛鍊養成良好的生活習慣和合理的飲食才是關鍵

nick16888 發表於 2013-11-29 08:46 PM

運動員很多都有痛風 飲食 遺傳造成的尿酸過高才是主因
運動有適當的補充水分應該還會幫助尿酸代謝 身體流失的水份
至少要補充1-1.5倍的水份 隨便的喝一兩口 一定是不夠的

kevinlin1000 發表於 2013-12-10 03:18 PM

有痛風運動一定要循序漸進不可突然大量運動
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