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凡夫俗子66 發表於 2013-12-28 11:08 AM

腰部鍛煉計划

  請問誰有關于腰部鍛煉的計划嗎？不止是關于腹肌的。<div></div>

shi87875 發表於 2013-12-29 09:01 AM

腰主要區分就分前面跟後面，後面指的下背，下背訓練的方式，最基本的就是九十度的鞠躬就可以訓練到了。
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