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臥雲先生初行雁 發表於 2014-2-17 08:52 PM

稍有成果

在家自主訓練,手臂還是太細


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asd581500 發表於 2014-2-18 05:40 PM

大大可以試試加重訓練 可以讓線條變的更明顯

hsiuchen 發表於 2014-2-18 07:04 PM

身形不錯唷
讓肌肉量增加的話身才會更好看
加油！

ilovecubs7 發表於 2014-2-18 08:19 PM

線條還差一點點，出來的話應該會變猛男了!!

bq2147852 發表於 2014-2-18 10:41 PM

我覺得在家訓練可以有這種成果很厲害!!
我現在也在努力當中
總覺得在家健身很容易怠惰<br><br><br><br><br><div></div>

ttene468 發表於 2014-2-19 07:22 AM

我也是在家自主練習  但冷冷冬天 有時候都會偷懶
看到大大的照片 讓我燃起 繼續努力的動力!!

andy7816 發表於 2014-2-19 08:31 AM

我自己在家都是伏地體身+舉啞鈴~
舉啞鈴手會變粗~

ADAM10830 發表於 2014-2-19 04:29 PM

我平常自己也是在舉啞鈴

效果也不錯

samrex99 發表於 2014-2-19 07:09 PM

要做一些有氧~線條才會明顯，可以跑步!

cloud6583 發表於 2014-2-20 11:05 AM

請您繼續努力不洩，千萬不要半途而廢<br><br><br><br><br><div></div>

pipipiauhsoj 發表於 2014-2-21 02:16 AM

這東西練起來要好幾個月 但一鬆下來 十天半月就沒了 所以大大要保持下去呀

growing1227 發表於 2014-2-21 12:25 PM

雖然才剛起步，健身第五天，但看到前輩們的成果，
即使在累，我也會繼續保持，向你們看齊的!

dramatist56 發表於 2014-2-23 07:52 PM

我也想要有點肌肉啊..

h620549 發表於 2014-2-25 07:33 AM

背肌是怎麼練的阿
感覺中間那條真不好練

lane816 發表於 2014-2-27 12:14 AM

好厲害!堅持下去形一定會更好看!<br><br><br><br><br><div></div>
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