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健身新手來請教各位大大囉
我剛開始接觸健身以前運動也都只會去打籃球而已
可能是因為年紀大的關係吧
現在覺得籃球對我來說有點太吃力了
而且還有不少的肢體碰撞
前陣子才剛去加入健身房 哈
我想請問各位有在健身的大大們
你們一開始進去健身房是怎麼決定自己要做哪些器材呢? 還有要做多少組?
昨天是我第二次去健身房
但我大概把所有的重訓器材都摸過一次了
((自己摸索也不知道動作對不對))
以下是小的昨天健身房的行程
一開始先跑跑步機 40分左右
(前面5分鐘算是熱身 後面5分鐘應該算是緩和 因為我都慢慢走
另外的30分鐘就用不等速度跑 一下8一下10左右)
跑完之後我就開始我的重訓初體驗了
我幾乎都是全部的運動器材都用了 都一樣是10下 2組
希望大大們可以給我一點點的建議喔
(不知道這樣提供的資訊算不算是完整？)
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