頁:
[1]
請問腳踏車 跑步 游泳 蹬腳 哪個最能瘦屁股?
如題 之前本來以為是跑步或是腳踏車 但我朋友跟我說這樣肌肉會變大 反而屁股變大我要大腿跟屁股苗條點(我現在褲子都穿不上去了) 請問該用哪個呢?
話說有個重訓的是用腿推板子 但我覺得那個感覺更像是要練大的<div></div> 這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣
以!訛!傳!訛!
那種大腿變很大的，大概只有專攻四大賽職業選手才會有的
騎單車也有方式，要從屁股出力，而不是大腿
再者多練回轉數少練重踩
我就是靠騎飛輪和單車瘦屁屁和大腿的!!
俺的屁股可翹的勒{:50:} 你屁股大可能是因為脂肪多 先運動消掉脂肪,不然只練到肌肉 maple24 發表於 2014-3-7 08:13 AM static/image/common/back.gif
這就和貓在鋼琴上走路傳到最後面變成貓死在鋼琴裡一樣
以!訛!傳!訛!
感謝回覆 !!請問一下單車用屁股出力有啥咪要點嗎? (比如說身體要前傾嗎?)
話說 我的確是脂肪多屁股大 我是在考慮要用哪種方式~~<br><br><br><br><br><div></div> 有氧運動其實都對消脂有效，
不妨輪著做，不要只做單一項。 老實做重訓吧
也不要特別挑練哪裡
肌肉是一個牽一個
要練大腿屁股
下背與核心也要有程度
也就是全都要練就對了
然後重訓玩再做有氧
跑步游泳腳踏車都是很好的有氧運動
記得至少30分鐘
你會先瘦哪裡是基因決定的
方式正確 態度正確 好身材自然會到來
大腿跟屁股，這跟你的代謝有關，你是睡眠或是飲食造成的，你狂做有氧是可以減脂，所以你堅持跑步會比較好。 開合跳 要非常多下有用 然後要持續 我屁股已有鬆弛紋....
頁:
[1]