查看完整版本: 30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
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love98736 發表於 2014-7-30 12:13 AM

30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分

h620549 發表於 2014-7-30 01:06 PM

每天來個PLANK就有這種效果了阿

tp6qu4u04 發表於 2014-7-31 06:31 PM

做完之後  完全沒有感覺
我記得不是運動完都會有熱熱的感覺
是我做錯嗎??

阿怪 發表於 2014-7-31 08:08 PM

我也是沒有變,肚腩還在

okoko005 發表於 2014-8-2 10:26 AM

做了 好像沒什麼感覺
難道是我做錯了?? 還是因人而異?
<br><br><br><br><br><div></div>

kelinX 發表於 2014-8-2 11:44 AM

吸腹，古老的腹肌鍛煉動作，很有效但是現代健身房幾乎失傳了

qaz7598 發表於 2014-8-2 12:49 PM

我個人做了感覺上也是沒有感覺!!可能對我沒效吧!

孤清風 發表於 2014-8-3 03:41 PM

這個是要長期鍛鍊的吧!
一開始只是類似像深呼吸收縮肚子而已，
要長期下來讓身體習慣才會慢慢感受到真正有鍛鍊到的感覺吧!
純屬個人猜測意見!勿怪喔!

SCMTTH 發表於 2014-8-3 06:46 PM

這...只是短暫效果吧
好像沒有什麼意義

5529552690 發表於 2014-8-3 08:38 PM

無感耶
難道是我肚子太大
T.T
再嘗試幾次看看<br><br><br><br><br><div></div>

ask200207023 發表於 2014-8-4 12:29 AM

感覺好像是為了不要太常彎腰駝背
導致腹部肌肉放鬆、鬆弛
做這些動作會讓肌肉緊繃
至少能夠不要讓身材走得太嚴重
當然還是做腹肌訓練才比較有效拉

tie_spring 發表於 2014-8-4 01:43 AM

我是覺得沒什麼效果，還是要靠少吃多動去達成，控管熱量以及消耗熱量，時間一久一定會有效果。

mar32612 發表於 2014-8-4 08:33 AM

只是把身體拉直讓小腹變平吧!

38380826 發表於 2014-8-5 05:27 AM

我有試很有用喔真的有變瘦

alan855tw 發表於 2014-8-5 03:31 PM

長時間的持續鍛鍊才有效
只做一次或一天而已是沒效的<br><br><br><br><br><div></div>
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