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[討論]我是男生 我想瘦大腿跟屁股[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-1-9 02:56 AM|只看該作者|正序瀏覽
我是男生
聽過受大腿還有屁股只能抬腿
不過那些動作都有點女生
有沒有大大建議
有其他的運動方式能瘦大腿跟屁股
不想要踩腳踏車根跆腿
麻煩大大說一下八
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發表於 2014-1-23 12:27 AM|只看該作者
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想瘦大腿是因為穿搭起來,感覺會比較好看...
現在韓風蠻重的,褲子也都窄版居多

大腿太粗就穿不下阿....
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發表於 2013-9-13 08:18 AM|只看該作者
跑步 一直跑步 做重度的有養 讓你燃燒脂肪 又減少肌肉
男生沒事想瘦大腿幹嘛
除非你太胖 不然男生有大腿肌肉很正常
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發表於 2013-9-12 12:52 PM|只看該作者
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@@為什麼 游蛙式 大腿會更粗呢?!

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發表於 2013-9-9 07:48 PM|只看該作者
你想快一點的話就是負重深蹲囉!!
我自己也只有在練深蹲而已 先抓感覺跟姿勢 其他的都沒練 先練體力跟肺活量 再來加其他東西




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發表於 2013-9-3 01:41 AM|只看該作者
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游泳是項不錯的運動,全身都會動到
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發表於 2013-7-17 01:51 PM|只看該作者
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跑步 游泳 飛輪 有氧運動等....有很多方法
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發表於 2013-7-15 01:18 PM|只看該作者
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跑步吧~
游泳也可以~
不過要持之以恆
然後不要常常坐在椅子上

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發表於 2013-7-15 12:32 PM|只看該作者
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老實說, 我覺得男生腿粗一點比較好看...看起來比較有勢氣一點...不要頭大身體小了...那就可惜了...如果真要瘦, 做有氧運動啦...
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發表於 2013-7-15 06:12 AM|只看該作者
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我上半身很正常  但大腿粗到不行




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發表於 2013-2-7 01:42 AM|只看該作者
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想瘦就多做有氧運動  低強度長時間的運動為佳
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發表於 2013-2-6 08:05 AM|只看該作者
去跑步吧~ 遊泳也可以~減肥就瘦了 線條也會好看
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lkl411 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-6 02:24 AM|只看該作者
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其實最好是健身單車,如真的不想做,可以試一下深蹲,在家可普通深蹲,在健身室可加槓鈴在肩上深蹲
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08171113 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-3 05:31 PM|只看該作者
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抬腿娘一點沒錯, 但是你在家做應該沒差八. 因為真的是有用 會用道你屁屁根大腿的肌肉. 在來 你可以做SQUAT(不知到中文叫啥, 應該就是所謂的深蹲八)(兩腳開開比肩膀開一點,蹲下去時, 腰背要是直的, 身體會前傾) 在做這個時候 請用你屁屁的力量!! 別用大腿跟膝蓋之間的那塊肌肉. 做完後記得做伸展. 還有可以做跳躍, 來消大腿跟屁屁 因為都會動用到那邊的肌肉( 雙腳跳, 記得用全力,要用屁屁根大腿的力量) 一組10下 做個2組 中間不休息 30秒修息之後 在做2組. 你應該也差不多了...
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liveall 該用戶已被刪除
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發表於 2013-1-31 03:50 PM|只看該作者
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自己的經驗是多進行有氧運動。例如慢跑加上飛輪。
一段時間大腿跟屁股就可以瘦下來,而且形狀還會很漂亮。




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