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標準身材 可是肚子卻很大...[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-8-17 05:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
現在身高180公分 體重68公斤
手腳都很細 可是肚子卻一團肉

請問這樣要怎麼讓肚子變小

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頭香
發表於 2013-8-17 06:16 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
這跟你的作息跟飲食有絕對的關系,不然就是你內臟出問題。之前我表妹大二生也是玩瘋了,夜貓子。結果跟你的情況一樣,即使吃很少或是沒吃,一樣瘦不會來,就肚子超大的。後來改變作息正常時間睡覺,在配合熱量控制跟跑步,肚子就消下去了。
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a7527683 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-17 06:44 PM|只看該作者
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每天努力的做仰臥起坐,多跑步消耗體內囤積脂肪(30分鐘以上)

如心覺不安時,建議看醫師了解狀況。
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發表於 2013-8-17 06:59 PM|只看該作者
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發表於 2013-8-17 07:15 PM|只看該作者
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該不會我肚子越來越的也跟我熬夜有關吧




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-8-17 10:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
加強腹部的運動應該很快就會看到成果了,搭配有氧運動成果會更明顯

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發表於 2013-8-17 11:46 PM|只看該作者
我靠 我也是夜貓子 每天都晚上3點多才睡

結果現在171 75KG 也是天天被說身材不錯為啥肚子這麼大

可是想睡又睡不著

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發表於 2013-8-18 08:33 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還是少吃多動最實際.然後再加上跑步和作仰臥起坐一定會受到腹部.還有能站的時候就站著.部要坐著.坐著會使酯肪囤積在腹部
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發表於 2013-8-18 09:31 AM|只看該作者
給你幾個正確的資訊參考:

第一.要控制飲食.清淡.多蔬菜.不吃油炸.甜食.垃圾食品.多喝水.

第二.規律的生活.固定的運動習慣.(重量訓練.有氧運動)

不要再迷信肚子大要做仰臥起坐.天天做1千次...10年後肚子還是是大.

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9098GF 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-18 10:25 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我也想把肚子變小 可是每天坐的時間蠻長的 不知道好不好瘦




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發表於 2013-8-19 07:19 AM|只看該作者
除了有氧之外,仰臥起坐還是要做
可以讓你的肚子更漂亮
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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borens 該用戶已被刪除
12
發表於 2013-8-19 08:53 AM|只看該作者
oldk9 發表於 2013-8-18 09:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

給你幾個正確的資訊參考:

第一.要控制飲食.清淡.多蔬菜.不吃油炸.甜食.垃圾食品.多喝水.

此樓主的發言 我覺得很讚!!
...
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Tagged 該用戶已被刪除
13
發表於 2013-8-19 12:35 PM|只看該作者
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有氧 飲食 重訓 通通做 一定消
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ckken68 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-26 11:49 AM|只看該作者
打籃球,做仰臥起坐還有單槓可以很快見效
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發表於 2013-8-26 12:15 PM|只看該作者
作息先調整 晚睡通常會比較容易胖
再配合運動




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