伊莉討論區

標題: 請問如何練習發力 [打印本頁]

作者: william850826 時間: 2017-6-4 06:16 PM 標題: 請問如何練習發力

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xooy05789 時間: 2017-6-9 10:21 AM

所謂發力

是指球拍在接觸球的一瞬間，讓力量從球拍傳導到球發出去

也有蓄力發出去這一說法

發力並非理論來解釋，多日練習才能領悟到的一門技巧

作者: zxcvzxcv8514 時間: 2017-6-16 07:53 PM

不要用德套跟太彈的拍子，才能用自身的力量

作者: bluealone79 時間: 2017-6-16 10:36 PM

在每次的擊球過程中，試著去感受擊球的感覺。
如同樓上所言，是一瞬間的事情。
並非揮球拍很大力，就一定比人家大力
有了良好的發力，可以給對手更多的驚喜！
加油！

作者: karta426857 時間: 2017-6-19 12:45 AM

發力這可能要自己體會才會有感覺，聽人家說說可能會有點抽象

作者: nanoha411233 時間: 2017-6-19 09:18 PM

如同樓上先進說言,練習發力最好不要用太彈或太有力的底板或膠皮
最好使用五夾木的底板跟狂飆三,除了發力以外,穩定也有幫助

作者: ucftcys 時間: 2017-7-2 01:01 PM

要發力也要年輕體力好不易受傷，我是拿彈力差的反而容易受傷。。我只要拿五夾就受傷，拿BTY Innerforce就不會受傷。。

作者: gwanmorize 時間: 2017-8-5 11:22 AM

發力分成兩個層面其一是正確的揮拍動作，其二是達到一定的練習量，二者兼備，自然能打是滿意的球。

作者: lwc.711022 時間: 2017-8-5 05:34 PM

發力是指用腰力+手臂力+大腿力, 所以其一是正確的揮拍+轉腰動作, 其二是正確的站姿, 手臂力可多以抽擊及舉重練習,達到一定的練習量便可達到目的(打法,持拍方法不同, 發力也有所不同)

作者: tsw3101 時間: 2017-8-13 10:50 AM

成人比較困難, 因為反應容易跟不上用錯肌肉使你感覺僵硬, 你應先放鬆, 借力上台然後慢慢加力

作者: lab415 時間: 2017-8-13 12:07 PM

放鬆再用力揮拍是發力的一種
可是你的球拍板型控制不住還有就是快速連續的時候你會跟不上球
建議練習身體撐好『收跨』
可以上Youtube上看李隼最近講的概念

作者: chenlai999 時間: 2017-9-21 11:32 AM

要練習揮拍動作正確和腿部發力可以協調.要慢慢打.打多了才慢慢感受摩擦.

作者: chopeter 時間: 2017-9-22 01:01 AM

本帖最後由 chopeter 於 2017-9-22 01:02 AM 編輯

策略上有點錯誤
首先除非你能練到比賽中
任一來球點都能發力一版打死人
不然就會像還不會爬就要走路一樣會進死胡同

先把動作磨順吧
順暢的擊球動作基礎才有辦法追求發力
而不失去身體平衡
這樣能保證發力完還有下一板
也比較不會用錯姿勢發力而受傷

在有方向後
沒別的路就是大量練習
多球可以練很多東西
這部分能練的項目太多了
不過原則是原地能順暢擊球
然後是固定移動能順暢擊球
最後是不定點能順暢擊球
到了這階段才有增進球質的空間

所以老實說發力前還有很多技術需要克服

作者: kaiun701107 時間: 2017-9-24 03:24 PM

要靠腰力跟手挽力youtube教學影片很多

作者: 587487 時間: 2017-10-2 07:34 PM

網路上很影片可以看看會比較有實際的收穫

作者: awwwa1228 時間: 2017-10-4 11:47 PM

感覺發力是大家都在強調的基本功耶
最好還是要請教練幫忙看
然後多球訓練

作者: J-stone 時間: 2017-10-5 08:37 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lab415 時間: 2017-10-6 02:17 AM

可以自己放球到桌上球跳起後打或是請別人幫你放球也行
這種球借不到對方球的力量所以得自己去發力
btw不建議放鬆再發力的方式因為球跟板接觸時間很短
放鬆再發力常會對不上時間
蓄力發力比較好去把力量加在球上

作者: chriskk1214 時間: 2017-10-11 12:19 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chenlai999 時間: 2017-10-13 10:37 AM

發力如果不受控.那有什麼用呢.平常慢慢打.去體會球的抽擊.把手完全放鬆去體會.再慢慢加力.

作者: tmzzz 時間: 2017-10-19 10:08 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: adolphinshu 時間: 2017-11-10 04:17 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: plack 時間: 2017-11-29 03:16 PM

可以換一支比較軟的拍子和膠皮，先把擊球的感覺練出來，久了就知道什麼球要用多少力量去回擊它。

作者: ultrasound2017 時間: 2018-1-11 09:43 PM

我覺得~
你可以先嚐試以身體為軸心，橫向發力，
手先放鬆，讓身體帶著手，
去感覺拍子拍到球的感覺，
接著，可以試著加大幅度及擺速，
只要你把球的速度及旋轉給增加了，這就是發力!

作者: king8088 時間: 2018-1-26 01:27 PM

要學會發力前要先找到最適合的位置位置不對發的都是蠻力
首先要找球跟你之間還有跟拍子之間最適合的距離那會是球到了最高點
再來就是你的拍面角度擊球的點掌握到發力就好發了

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www82.eyny.com/)