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標題: 大家會很注重飲食嗎 [打印本頁]

作者: fupxxy00891 時間: 2023-12-17 04:13 AM 標題: 大家會很注重飲食嗎

嗨大家好~
最近有點小生病，去醫院做完檢查才發現身體很重要，醫生建議要吃一些一中海飲食類的食物，
請問各位會很注重每一餐的飲食均衡嗎???
還有個為每一天會喝多少水?

作者: muta66 時間: 2023-12-17 06:27 AM

因為跟父母住在一起,所以媽媽都煮很多蔬菜,爸爸也有在種菜
如果我自己住外面一定不會吃這麼多蔬菜

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-17 08:01 AM

三餐都在家裡吃，媽媽煮甚麼就吃甚麼，水則一天保持在2000cc，沒講究甚麼飲食均衡

作者: a741160501 時間: 2023-12-17 08:07 AM

本帖最後由 a741160501 於 2023-12-17 08:11 AM 編輯

網上搜.某病吃什麼食物好.大都都有解答.自煮.不用加工食材.三餐吃7分飽.

作者: bee2018 時間: 2023-12-17 08:30 AM

年輕時都亂吃.長大就知.
但有些人體質不一樣.可以亂吃

作者: joserecon 時間: 2023-12-17 10:15 AM

有時會蔬果不足
但是油量跟蛋白質方面就會很注意

作者: mirraii 時間: 2023-12-17 10:59 AM

我不均衡
我重吃肉和蔬菜
澱粉水果少
不過幾乎都吃原型
油是好油的話的話不用怕吃太多

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-12-17 11:05 AM

超過一定的年紀之後
就會開始注意

作者: vtwu1001 時間: 2023-12-17 11:08 AM

以前不注意，但開始減肥後有在注意
水的話一天6000+

作者: steventsao134 時間: 2023-12-17 11:10 AM

有東西能吃飽就好水每天7000cc

作者: 天空之辰 時間: 2023-12-17 11:18 AM

住家裡時都有什麼吃什麼
現在在外面就簡單吃
偶爾出去大餐
不過會怕胖
所以不敢吃太多

作者: ytcheng0117 時間: 2023-12-17 12:17 PM

當然要，要節制醣類，，，，

作者: lilacoste 時間: 2023-12-17 01:02 PM

我是還好
畢竟吃東西對我只是個過程

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-17 01:23 PM

其實均衡飲食真的重要
但通常大部分人都會等到身體有狀況才後悔沒在聽話XD

作者: hdfd3s 時間: 2023-12-17 01:46 PM

年紀大了之後就比較會少吃太油太鹹太甜的東西

作者: a12858569 時間: 2023-12-17 02:41 PM

太愛吃美食實在難以抗拒...
隨著年齡增長
開始少吃一點跟多運動一點
不然太可怕了...

作者: JoKer23 時間: 2023-12-17 05:23 PM

三餐都吃外面
只能少吃澱粉跟油炸
多吃蔬菜水果

作者: v12322113 時間: 2023-12-17 05:35 PM

外食幾乎每天鈉跟糖都爆表
只能祈禱身體能夠負荷得了

作者: AZ147258369 時間: 2023-12-17 05:39 PM

會
現在大家都無毒無農藥健康飲食

作者: julone71 時間: 2023-12-17 05:52 PM

每餐都要有菜有肉和主食，水也都會喝到1500CC以上

作者: nybie522 時間: 2023-12-17 05:58 PM

吃家裡吃老媽煮的食物有吃飽就好水喝差不多6500cc

吃外面就比較不講究了因為外面食物太多選擇了

作者: shouphon 時間: 2023-12-17 06:35 PM

吃的均衡不要挑食就好吧 ~

作者: nwc13 時間: 2023-12-17 06:43 PM

不重視飲食的人多的是，到處都是。
沒有出問題，有可能只是因為飲食習慣還算健全。
沒出事會注重營養攝取的人，大概只有需要維持身材的明星和運動員。

作者: kgg 時間: 2023-12-17 07:01 PM

其實到了一個年紀就會重視了

作者: 本多玉子 時間: 2023-12-17 07:19 PM

飲食很重要吧
只要為了健康，飲食就需要小心控制

作者: moodgary 時間: 2023-12-17 08:50 PM

這個大部分的人都是隨著年紀會愈來愈重視，我個人是很貪吃，所以在平時會養成運動的習慣，然後飲食也會比較不要太油健康一些些，但出去朋友聚會或是玩的時候就會想吃什麼就吃什麼，平常的運動和克制是為了久久放縱自己一下，不過飲食是真的很重要，另外運動可以增加自己的代謝，當然也不要因為說有運動就一直亂吃，這樣也是不ok的，記得只是可以增加代謝，而且也是要有到一定的運動量或長期持續才會效果比較明顯，所以想要健康的身體最好是健康的飲食加上長期的運動。

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2023-12-17 09:23 PM

沒有很注重

但是不會很常吃炸的甜的油的

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-17 09:36 PM

基本上很少注意飲食均衡問題~~~吃飽再說！水大概2000CC...

作者: zxcv9654 時間: 2023-12-17 10:33 PM

挑食又愛吃
會注重美味與營養這樣才能吃得多又久
水的話盡量保持每日兩公升以上吧

作者: imleslie 時間: 2023-12-17 10:53 PM

會哦過四十開將會注意一些

作者: 盧小月 時間: 2023-12-17 11:16 PM

我是不知道什麼叫做一中海飲食啦
不過我知道每個人的體質不同，你要針對你的不足去攝取
有的人容易痛風，所以會引起痛風的就不能吃，他不能均衡飲食
又或是腎臟不好的人，連多喝水都不行
有的人體質性冷，偏冷的食物也不能多吃，容易拉肚子。

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-12-17 11:24 PM

我是做不到均衡飲食啦 , 但每天至少喝3000cc的水跟快走運動一下.

作者: 憂鬱伯 時間: 2023-12-17 11:32 PM

原則上就是避免3高，除非身體狀況有特殊限制
水量要根據活動及及飲食調整

作者: risingdragon123 時間: 2023-12-18 12:02 AM

每天基本會讓自己喝2公升的水, 飲料不計算在內面
不會有口渴感才去喝水, 定事就會去喝一點水
營養方面, 晚餐都會在家吃清淡的菜
任何時候都不吃炸的辣的, 生冷的, 冰的都一律不吃

作者: taitan00000 時間: 2023-12-18 01:03 AM

會注重阿，現在人營養很好，等年紀到一個程度，不忌口就會出問題的

作者: maze833 時間: 2023-12-18 03:10 AM

老實說我是完全不注重飲食的

作者: kennith72 時間: 2023-12-18 03:26 AM

到中年後才開始慢慢戒飲料，不過水到是喝足3000cc以上
而且身體開始對不健康的食品敏感，有時候吃個泡麵肚子就不舒服好幾天

作者: jo3m6123456 時間: 2023-12-18 05:04 AM

不用注意啦年輕的時候不吃老了根本沒機會可以吃

作者: a455035 時間: 2023-12-18 08:43 AM

完全不注重飲食
但是我水一天喝4千起跳
喝水真的可以幫助身體健康

作者: 戈巴契夫 時間: 2023-12-18 08:54 AM

水大概是1800cc左右
飲食方面本身腸胃不好我也很少吃辣的跟很酸的

作者: cherrysex 時間: 2023-12-18 10:37 AM

吃飯買便當就好了
配菜給人搭
一定是有菜有肉..
自己想的會反而是買一些太偏食的食物..像是麵線糊..披薩之類的

作者: 雲飛 時間: 2023-12-18 11:02 AM

不會太注意，但還是會盡量選擇養生一點的

作者: ycsbbk 時間: 2023-12-18 11:05 AM

年紀大了之後就比較會少吃太油太鹹太甜的東西+1
基本上現在多喝水少吃糖類和加工類臉上的痘痘少非常多

作者: boomber1 時間: 2023-12-18 11:23 AM

会，现在可以的话都是低糖就好

作者: youngs2829 時間: 2023-12-18 11:32 AM

我都隨便吃吃就好，但是對小孩子的飲食就會注意很多！

作者: bight2301 時間: 2023-12-18 11:45 AM

飲食我是還好，就是多菜少肉米飯一般，畢竟想吃香喝辣要先有本錢再有本事，不然免談

作者: jay588588 時間: 2023-12-18 12:30 PM

注重飲食那是啥，我雖然沒胡吃海喝，但是也沒吃多均衡

作者: usamicyan 時間: 2023-12-18 02:11 PM

普通，偶爾會意識到要注意均衡的問題，但不會嚴格到每一餐都要的程度。

本來每天喝的水就是一公升起跳，通常會到兩公升左右，吃飯的時候配著喝，不太需要特別注意這個。

作者: lin0376 時間: 2023-12-18 05:00 PM

當然不均衡,怎麼可能均衡,多吃點健康食品比較實在

作者: a02315 時間: 2023-12-18 05:43 PM

一定要的，肉一定要吃，蛋白質很重要

作者: amosnake 時間: 2023-12-18 05:44 PM

是的很注意飲食但是不完全是為了健康大部分是因為荷包.....

作者: rok10408 時間: 2023-12-18 08:00 PM

當然是會阿，年紀有了加上體重開始增加，身體健康檢查開始有紅字後就開始會注意自己的飲食狀況

作者: cgwchen 時間: 2023-12-18 08:04 PM

年紀到了
身體會有些變化
自然就會開始注重飲食了
年輕時
只在乎東西好不好吃而已

作者: wade53077 時間: 2023-12-18 08:36 PM

肯定不注重阿注重飲食是有錢又有閒的人在做的能吃飽什麼對我來說都沒差

作者: naposin123 時間: 2023-12-19 08:51 AM

醫生建議每天最少要喝二千到三千西西的水
腎有問題的人例外

作者: w730102 時間: 2023-12-19 02:53 PM

沒有特別注意飲食
但是有些食物自己吃完會腸胃不適的
就會盡量避免

作者: parchin 時間: 2023-12-19 04:00 PM

當然會，身體反應跟體態都來自於吃下什麼東西還有運動

作者: undertaker4676 時間: 2023-12-19 04:19 PM

還好欸不太注意有甚麼吃甚麼

作者: masami76 時間: 2023-12-19 05:58 PM

我沒有特別注重通常只吃自己愛吃的
但若知道那食物對身體有益處
我會盡量加減意思意思吃一點

作者: 教強王 時間: 2023-12-19 11:12 PM

其實只要飲食均衡就好，不要太油太鹹，多吃菜，少吃肉，再來就是食物新鮮無汙染

作者: mitsui215 時間: 2023-12-20 12:13 AM

每次健康檢查完或是看完醫生就會乖個一兩天
但是過一段時間又放棄了

作者: Alutisme 時間: 2023-12-20 12:39 AM

水的话每天3-5公升。

会注意整体饮食的营养摄取，如果觉得最近某类营养摄取不够，会故意找相关食物。

作者: islystar999 時間: 2023-12-20 08:22 AM

我個人今年很少喝手搖飲料，多半是喝水跟咖啡居多，油炸食物的比例還在控制減少中

作者: bee2018 時間: 2023-12-20 09:20 AM

年輕時都亂吃.身材別走樣就好
年老了.身體要健康別亂吃

作者: ddm824 時間: 2023-12-20 06:32 PM

知道均衡飲食跟喝水的重要,但實在是知易行難
盡量吃食物的原型,少吃加工食品吧

作者: saky11 時間: 2023-12-20 07:04 PM

算注重又算不注重,有時會特別注意,但也不會讓自己這不能吃那不能吃,及時行樂要緊

作者: ozz8179515 時間: 2023-12-20 08:06 PM

在身體出問題之前都不會特別注意呢...

作者: kchung71988 時間: 2023-12-20 09:32 PM

人越大越注重吧
以前真的沒有這麽注重的

作者: aurthking 時間: 2023-12-20 09:58 PM

盡量控制而已人生苦短不想這麼嚴謹的過一生

作者: proket 時間: 2023-12-20 10:48 PM

不會注重飲食，但是我的身體健康也是漸漸亮起紅燈了

作者: pinkydizzy 時間: 2023-12-21 12:50 AM

不會特別注意欸...
但是年紀大了確實會想要開始健康一點XD

作者: bd6667 時間: 2023-12-22 11:26 AM

不太會，但最近幾年會要求自己最少2天要吃一次青菜
以前是無肉不歡，現在就有點怕了
水最少喝3千左右

作者: proket 時間: 2023-12-22 12:49 PM

上了年紀真的要多注意健康了，身體愈來愈差

作者: blueboyQQ 時間: 2023-12-22 06:30 PM

很常在家裡煮飯吃外食很難補充到蔬菜和水果

健康才是人生最重要的事

作者: maukeunglgphone 時間: 2023-12-26 03:16 PM

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作者: sda990990 時間: 2023-12-26 08:25 PM

我沒再注意
不過有時候身體會很想吃某樣東西
例如蔬菜水果
我一定會去吃

作者: wushuangliu070 時間: 2023-12-26 09:35 PM

會的，感覺最近沒吃蔬菜就會特意去吃一點

作者: Lhongkai 時間: 2023-12-26 10:10 PM

其實飲食真的很重要~
有了年紀才會知道

作者: hrghr222 時間: 2023-12-26 10:22 PM

年紀到就了就會開始注重了啦

作者: cck911 時間: 2023-12-26 10:50 PM

年紀越大,越重視養生
因為離老病死越來越近
偶而吃一下不健康飲食
多數時間都很小心健康原型食材為主

作者: YingChyuan 時間: 2023-12-26 10:51 PM

非常注重，已經到了要斤斤計較的年齡了

作者: blackmooom 時間: 2023-12-27 01:07 AM

送去醫院後就會了，吃都會健康與多喝水

作者: wuchhs 時間: 2023-12-27 12:51 PM

一定要注重喔,很多疾病都是亂吃東西得一定要注重喔,很多疾病都是亂吃東西得來的

作者: terrygtr35 時間: 2023-12-27 03:19 PM

年紀越來越大的時候就會開始體會飲食真的要注意，不然很容易就生病

作者: algerlin 時間: 2023-12-29 05:41 AM

沒有特別注重一定要飲食均衡只是不會過量盡量肉類蔬菜都有吃

作者: avatarboss 時間: 2023-12-29 05:43 AM

的確也是要營養均衡，還有多喝水跟運動，這邊也是我新的一年要學習的

作者: f3690 時間: 2023-12-29 03:10 PM

現在都是吃外面的便當，要說注重飲食真的沒辦法，只能夾菜時多均衡而已。

作者: 497140050 時間: 2023-12-31 03:35 PM

上班都吃便當好像不太均衡，只剩晚餐去自助餐夾均衡一點的菜

作者: avsue 時間: 2024-1-18 02:28 AM

沒有特別注意,想吃什麼就吃什麼,但會盡量少油少鹹

作者: amosnake 時間: 2024-1-18 06:44 AM

飲食要均衡啊肉蛋蔬菜魚還有水果可以每天吃到的話當然最好喔

作者: zgmf433 時間: 2024-1-18 07:12 AM

吃飽的時候才會想到要飲食均衡..滿滿的罪惡感

作者: y670710 時間: 2024-1-18 07:50 AM

簡單新鮮方便就好，偶而也要進補，尤其是冬天。

作者: william607 時間: 2024-1-18 07:52 AM

年紀大了之後
早餐消夜都不吃
炸的紅肉燒烤也避免

作者: peacedove 時間: 2024-1-18 08:31 AM

飲食當然要注意生命的動力都靠它

作者: gadslio 時間: 2024-1-18 08:33 AM

那是基本的，健康是財富的根源。

作者: proket 時間: 2024-1-18 08:57 AM

No, I just eat what I like ane eat something when I am hungry.

作者: s8501265 時間: 2024-1-18 09:31 AM

年輕時身體代謝快
吃什麼比較隨便
年紀大了就不一樣, 盡量都清淡一點
不要太重口味, 重點是多喝開水, 多點運動
早點睡...自己一定要調整, 身體只有一個
不是開玩笑的

作者: jyfungee 時間: 2024-1-18 12:08 PM

當吃壞肚子後, 即使不願也要注重飲食.
媒體爲了賺錢, 當然鼓吹人們享受美食.
平時吃清淡, 偶然才吃好的, 會更加享受.

作者: 羅爵 時間: 2024-1-18 08:28 PM

醫生建議每天最少要喝二千到三千西西的水
腎有問題的人例外

作者: opering000 時間: 2024-4-2 05:45 PM

年紀大了多少還是要減少油鹹甜的東西
不過偶而吃吃還是可以的拉

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