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哆轅一

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發表於 2017-10-23 10:19 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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不管是進行高強度的間歇訓練、低強度的輕鬆慢跑、甚至是當我們處於休息狀態時,身體其實都在產生乳酸,只是生產的多寡而已,進行低強度訓練時由於乳酸一產生就被排除掉了,不太容易感覺得到;但當我們進行高強度的間歇訓練時(數趟亞索 800M),由於此時的運動強度非常高,乳酸產生得多且迅速,身體無法馬上排除,因此在最後幾趟時都會感受到明顯的肌肉「酸痛」,甚至到了訓練結束後的半小時內仍然十分難受。
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