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明知運動對身體好卻覺得好麻煩,一開始可能還會試著做一兩天,後來就放棄了?瑜伽聽起來動作都很難,認為自己不可能做得到?日本醫學博士提倡一種躺著就能做的懶人瑜伽,扭扭腰就能讓脊椎的歪斜回正,還能平衡自律神經,改善失眠,促進體內氣、血、水的循環,讓身體維持健康的狀態。不愛運動的人,身體機能受限而不方便運動的人都可以嘗試看看!
血液淋巴液容易滯留下半身,瑜伽躺著做可促進循環健康 ... |