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| 本帖最後由 otzotz 於 2018-8-28 04:49 PM 編輯
活動名稱:[新竹]科學、健康與禪
活動日期:9/2(日)、9/9(日)、9/16(日)早上10:00~12:00
上課地點:立德禪修會館
〈住址:新竹市慈雲路118號8F-B (雲智匯)〉
活動內容:
1.能量呼吸法:一個非常紓壓的呼吸法,藉由緩慢地吸吐空氣,可以達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果。通常我們說緊張的時候就要深呼吸,來緩解情緒,就是這個原理。許多人因為壓力過大,肌肉無法放鬆,導致失眠,建議可以在睡前做幾分鐘的腹式呼吸,對於提升睡眠品質很有幫助。 ... |
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