[轉載] 每天量體重有益節食者減肥

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讓體重計成為親密朋友，正可幫助你減輕體重，甩掉多餘的肥肉。

雖然大多的減重計畫不鼓勵量體重，不過最新研究指出，比起每週減肥計畫和體重控制法，或是量體重次數少於每天一次，每天量體重的成效較佳。

相較於沒有每天量體重的人，研究中每天量體重的人所減輕的體重，或維持體重不增胖的效果好很多。

早期的研究有必要再次確認，不過研究員Jennifer A. Linde博士向WebMD表示，每天量體重的功能，和每天記錄飲食和運動狀況是相同的。
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每天量體重的話，就可以隨時掌控自己的體重，進而調整自己的飲食習慣，身體自然也就能一直保持在一個均衡的狀態之下。