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晚上難入眠該怎麼辦?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2006-10-12 07:09 PM|顯示全部樓層
我從小到大都很難睡著= =  
好想老天不給我睡喔..

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spirit999 該用戶已被刪除
發表於 2006-10-13 09:17 AM|顯示全部樓層
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聽說喝杯牛奶不錯喔~!可以試試看喔

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發表於 2006-10-13 02:57 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
啊哈~我也一樣..
上床總要很久很久才睡得著
喝杯烈酒更不錯喔~
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  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2009-4-25 05:54 PM|顯示全部樓層
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
遇到這種問題最好的辦法就是讀教科書 這樣一來不管再怎麼清醒一定無法維持太久的

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發表於 2009-4-25 11:37 PM|顯示全部樓層
找個人賞你二拳打昏你就好了




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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arvin955 該用戶已被刪除
發表於 2009-4-25 11:44 PM|顯示全部樓層
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喝杯溫牛奶或聽古典音樂
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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中川悠 該用戶已被刪除
發表於 2009-5-18 11:12 AM|顯示全部樓層
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喝牛奶聽音樂或者讀書
喝牛奶要喝溫的,音樂盡量是輕音樂不然會更糟
書本要文字多的眼睛疲勞就會想睡了
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發表於 2009-5-18 11:26 AM|顯示全部樓層
睡前盡量不要動腦筋,想事情之類的
盡量在睡前開始培養睡覺情緒,應該會比較好入眠,我都是這樣催眠自己的

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發表於 2009-5-18 03:16 PM|顯示全部樓層
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發表於 2009-8-26 10:01 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
聽聽輕音樂吧=]

個人覺得效果不錯0.0!!

話說睡前也不要喝茶咖啡之類ㄉ((聽說會難入睡!!

希望對你有所幫助=]




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發表於 2010-7-6 11:18 PM|顯示全部樓層
有空外出散散心
或者
大大的深呼吸3次 (要慢慢的)
可以幫助消除胡思亂想
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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lambert001 該用戶已被刪除
發表於 2010-8-3 05:56 PM|顯示全部樓層
我也有跟你一樣的問題耶
幾乎沒有睡好的覺
我覺得 大概就是把自己搞的累一點
才好睡吧

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s19910208 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-24 11:07 PM|顯示全部樓層
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發表於 2010-12-24 11:11 PM|顯示全部樓層
少看驚悚的影片
多跑步運動
早起早睡
入眠效果會提升
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mandy19893 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-16 11:34 PM|顯示全部樓層
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oty



    可以試著做現在很流行的骨盆操~試試看嚕^^不過我覺得效果不錯~




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