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樓主: park90025

[討論] 請問有什麼減肥好方法呢?[複製鏈接]

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106046 米
發表於 2018-6-15 02:30 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
減肥其實不難 只要遵守4個重點就可以減肥了
1.正餐外不吃東西 飲料不喝 水以外的東西不喝
正餐你可以正常吃 一個排骨便當 雞腿便當都沒問題
但是記得正餐外那怕是一包餅乾都不要吃 戒飲料很重要 像是咖啡 奶茶都不要喝

2.每天最少要抽三天去運動 要做333運動
想要快點減肥 平常下班可以去跑步1小時
週末抽個時間去游泳 或是重訓 重訓可以增加肌肉量 基礎代謝提高了就會變瘦
...
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發表於 2018-6-15 02:53 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
飲食控制跟搭配適當運動
多喝水真的很有用
一天至少3000以上
消夜飲料out
半年有成效
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1180 米
發表於 2018-6-15 08:33 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
控制熱量如果嫌麻煩,可以用代餐代替,再加上漸進式的運動,應該有其效果

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