還有人有氧是慢跑的嗎，空氣差都不敢出門跑
最近新聞一直報說pm2.5等等的，避免做戶外運動，本來要慢跑一聽到都縮了⋯
到底有沒有關係呢，戴口罩跑怕喘死⋯
還是有適合的室內有氧能取代戶外慢跑呢？
<div></div> 就算是騎腳踏車
也受到空氣影響吧
又不是只有運動時才有PM2.5,你出門上班就會吸到了,不然你就買跑步機在家裡跑!! 那你可能要移民了 跑個步毛這樣多的 怪路不平好了 可以試試早點起來跑步
清晨的空氣相對較好
只是冬天到了
早起頗痛苦<br><br><br><br><br><div></div> mnbv2011 發表於 2016-12-11 12:31 AM static/image/common/back.gif
又不是只有運動時才有PM2.5,你出門上班就會吸到了,不然你就買跑步機在家裡跑!! ...
我做生意的，每天起床就下樓做生意，打烊就上樓⋯
幾乎沒在出門的⋯ ashin901 發表於 2016-12-11 06:57 PM static/image/common/back.gif
可以試試早點起來跑步
清晨的空氣相對較好
只是冬天到了
真的⋯冬天想早起頗痛苦⋯
跑過幾次晨跑，發現要太陽出來前跑完，不然超熱的⋯
冬天的話反而會希望太陽出來吧⋯太冷之類的 可以去河濱公園跑
空氣好 景觀美 應該有可以過濾PM2.5的口罩吧
看自己有沒有心要去克服 多往山上跑,高山空氣好,一邊運動一邊做森林浴<br><br><br><br><br><div></div> 還是會慢跑阿
空氣沒差到這種程度
如果真的那麼嚴重的話
人類也差不多要滅亡了 李哥! 發表於 2016-12-12 05:53 PM static/image/common/back.gif
我做生意的，每天起床就下樓做生意，打烊就上樓⋯
幾乎沒在出門的⋯
你家是密閉的房子嗎??只要有開門窗就會有PM2.5!! 其實戴口罩跑還不錯
增加肺活量
我自己偶而就是戴口罩跑河堤邊 mnbv2011 發表於 2016-12-19 12:02 AM static/image/common/back.gif
你家是密閉的房子嗎??只要有開門窗就會有PM2.5!!
說的也是!
是說運動時吸入的量應該會比平常多 跳繩也是超級好的有氧運動啊<br><br><br><br><br><div></div>