查看完整版本: 疫情的訓練方式 ~~
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kkkuuuyyy 發表於 2021-6-8 11:49 PM

疫情的訓練方式 ~~

疫情前 都是藉由 爬樓梯 騎車的方式運動 ~~
(公司在11樓 上下班+中午吃飯)

最近 三級警戒 都在家 無法外出

體重好像直線上升 ~~

請問 大家夥 疫情期間 是如何運動的

{:53:}<div></div>

coupe3969 發表於 2021-6-9 06:17 AM

買了彈力繩在家裡練，雖然沒有健身房器材來的直接，但做到力竭還是很有效果

來勢凶凶的很 發表於 2021-6-9 04:46 PM

coupe3969 發表於 2021-6-9 06:17 AM static/image/common/back.gif
買了彈力繩在家裡練，雖然沒有健身房器材來的直接，但做到力竭還是很有效果 ...

只能戴上口罩,然後出去運動呢,當然要去人少的地方

boyoffzone 發表於 2021-6-10 05:51 AM

只能在家做基本的啞鈴跟徒手訓練

cutejie922 發表於 2021-6-10 09:26 AM

我是去買迪卡農彈力繩，加上徒手訓練，還有TABATA。<br><br><br><br><br><div></div>

kkkuuuyyy 發表於 2021-6-10 11:38 PM

哈 ~~

我應小朋友要求 去迪卡農 買彈跳床 ~~

回家 讓小朋友 運動 兼自己練練 ~~

感覺 滿好玩 ~~

但是 減重效果 好相 ~~

{:53:}

rsm08038 發表於 2021-6-13 01:22 PM

用啞鈴就有很多可以做的!!YOUTUBE上很多!!
挑喜歡的來做阿!

geniusal 發表於 2021-6-14 08:49 PM

在家自己訓練   多用自己的重量   組數跟次數要增加  最重要是要有充血感

sample308 發表於 2021-6-16 01:35 AM

打造Home gym  買了槓鈴架+bench、啞鈴組、彈力帶在家裡每天鍛鍊

cid999841 發表於 2021-6-19 04:55 PM

買彈力帶+徒手訓練,可以把休息時間縮短,提升強度<br><br><br><br><br><div></div>

vespa568 發表於 2021-6-19 07:55 PM

挑繩 彈力繩 滾輪等等器材都可以在家自我訓練很方便的

0919912233 發表於 2021-6-25 12:00 PM

買一張啞鈴椅跟啞鈴在家就可以練了

brianhandsome 發表於 2021-6-26 03:19 PM

跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活

kkkuuuyyy 發表於 2021-6-26 09:12 PM

brianhandsome 發表於 2021-6-26 03:19 PM static/image/common/back.gif
跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活 ...

這個 ~~

台北環境 窄小 ~~

公寓 跳繩 怕影響 鄰居 耶 ~~

{:55:}

cmkookmit 發表於 2021-7-3 06:34 PM

只能在瑜珈墊上面推推啞鈴了．．．
連　ｂｅｎｃｈ都沒有　ＱＱ
{:38:}<br><br><br><br><br><div></div>
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