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[討論]疫情的訓練方式 ~~ 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-6-8 11:49 PM|只看該作者|倒序瀏覽
疫情前 都是藉由 爬樓梯 騎車的方式運動 ~~
(公司在11樓 上下班+中午吃飯)

最近 三級警戒 都在家 無法外出

體重好像直線上升 ~~

請問 大家夥 疫情期間 是如何運動的

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頭香
發表於 2021-6-9 06:17 AM|只看該作者
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買了彈力繩在家裡練,雖然沒有健身房器材來的直接,但做到力竭還是很有效果

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發表於 2021-6-9 04:46 PM|只看該作者
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coupe3969 發表於 2021-6-9 06:17 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

買了彈力繩在家裡練,雖然沒有健身房器材來的直接,但做到力竭還是很有效果 ...

只能戴上口罩,然後出去運動呢,當然要去人少的地方...
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發表於 2021-6-10 05:51 AM|只看該作者
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發表於 2021-6-10 09:26 AM|只看該作者
我是去買迪卡農彈力繩,加上徒手訓練,還有TABATA。




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發表於 2021-6-10 11:38 PM|只看該作者
哈 ~~

我應小朋友要求 去迪卡農 買彈跳床 ~~

回家 讓小朋友 運動 兼自己練練 ~~

感覺 滿好玩 ~~

但是 減重效果 好相 ~~

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發表於 2021-6-13 01:22 PM|只看該作者
用啞鈴就有很多可以做的!!YOUTUBE上很多!!
挑喜歡的來做阿!

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發表於 2021-6-14 08:49 PM|只看該作者
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在家自己訓練   多用自己的重量   組數跟次數要增加  最重要是要有充血感

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發表於 2021-6-16 01:35 AM|只看該作者
打造Home gym  買了槓鈴架+bench、啞鈴組、彈力帶在家裡每天鍛鍊
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發表於 2021-6-19 04:55 PM|只看該作者
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買彈力帶+徒手訓練,可以把休息時間縮短,提升強度




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發表於 2021-6-19 07:55 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
挑繩 彈力繩 滾輪等等器材都可以在家自我訓練很方便的
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發表於 2021-6-25 12:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
買一張啞鈴椅跟啞鈴在家就可以練了
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發表於 2021-6-26 03:19 PM|只看該作者
跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活

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發表於 2021-6-26 09:12 PM|只看該作者
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brianhandsome 發表於 2021-6-26 03:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跳繩還不錯 而且不佔空間
現在我在家經過廚房就拿起來跳個幾組
遠離靜態生活 ...

這個 ~~

台北環境 窄小 ~~
...
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發表於 2021-7-3 06:34 PM|只看該作者
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只能在瑜珈墊上面推推啞鈴了...
連 bench都沒有 QQ





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