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blueff 發表於 2022-6-7 10:54 PM

工作之後記憶力變差 要如何改善？

大家會不會覺得工作一段時間就記憶力有漸漸下滑的feel？我本身是內勤上班族，主要處理一些文書作業，然後有時候要兼職當半個老闆秘書這樣我妹是國小老師，目前工作邁入第五年然後前陣子我們回老家吃飯的時候就有聊到這個話題是不是出社會，開始工作一段時間後都會有這個情形阿？常常忘記一些小事情，還要特別拿便條紙寫起來XD然後事情做到一半，如果被打斷的話，有時候會瞬間忘記自己接下來要幹嘛不知道這邊有沒有人有類似的情況
這種情況要怎麼改善啊? 我目前是有買書，在學習一些可以提高專注力的方法例如番茄鐘工作法這類的，目前還在練習中想問問還有其他方式嗎？或是例如可以吃什麼營養食品補腦之類的？
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k91219132 發表於 2022-6-8 12:18 AM

記憶變差很正常啊XD 我們公司都會團購保健食品哈哈

srxmk3 發表於 2022-6-8 02:08 AM

本帖最後由 srxmk3 於 2022-6-8 01:18 PM 編輯

同感! 我是有在吃憶加那瓶
你可以考慮看看

thorit 發表於 2022-6-8 08:33 AM

本帖最後由 thorit 於 2022-6-8 10:54 PM 編輯

白x氏憶加精華錠我平常有在吃
不知道是不是心理作用 覺得記憶有變好

海之月 發表於 2022-6-8 09:05 AM

版主若是需要靠營養的話～
堅果類
深海魚
南瓜子
豆腐
葡萄柚
這些都可以幫助版主的，但最重要的是飲食均衡~~多運動!!{:32:}{:32:}<br><br><br><br><br><div></div>

lydia1032 發表於 2022-6-8 11:19 AM

番茄鐘工作法滿有效的 你可以上YT找專用的音樂搭配

aa0975707559 發表於 2022-6-8 01:45 PM

我是覺得因為長期壓力下精神緊繃沒放鬆
會有種遺忘症候群 可以嘗試運動紓解一下壓力
把一些累積工作暫時拋在腦後放鬆

洛伊希亞 發表於 2022-6-8 02:46 PM

本帖最後由 洛伊希亞 於 2022-6-8 04:23 PM 編輯

我也是吃白蘭氏的營養品
蝦紅素、葉黃素、憶加也有，還是要日常保養一下

kjes924308 發表於 2022-6-8 08:53 PM

事情被打斷就會忘記自己做到哪+1 也想知道怎麼改善

bb1001112 發表於 2022-6-8 10:01 PM

我自己是勤作筆記，雖然即便這樣還是偶爾會丟三落四XD<br><br><br><br><br><div></div>

Chacole 發表於 2022-6-8 10:49 PM

吃憶加+1
已經持續快半年了 感覺還不錯
處理事情比較清楚

markcoke 發表於 2022-6-8 11:15 PM

本帖最後由 markcoke 於 2022-6-8 11:15 PM 編輯

工作之後覺得記憶力變差的部分我覺得倒還好~
問題應該在於腦袋因為工作時的忙碌與緊湊~
短時間塞了很多東西無法消化~所以才會覺得忘東忘西~
印象中有看過一本書說其實大腦已經演化的算很完善~
當突然遭受許多資訊要處理時，它會本能的幫您篩選掉不重要的資訊~
所以可能您忘記的內容~對大腦來說是無關緊要的~
因為真正有心在意一件事情，是不太可能忘的~
那要提高記憶力有什麼方式?那就是放假時專注做一項休閒的活動~
保證記憶力變好XD...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

蛋糕很好吃 發表於 2022-6-9 09:12 AM

本帖最後由 蛋糕很好吃 於 2022-6-9 12:11 PM 編輯

平常可以多運動，運動也可以幫助頭腦思路清楚
我自己的話是也有吃保健食品，前面分享的憶加你可以試試
不過保健食品是補助，保持充足的睡眠對於記憶的幫助是最多的

trutle003RS 發表於 2022-6-9 09:13 AM

像白蘭氏這類的補品有吃，
平常要保養身體。還有少看手機，平常多刺激大腦運轉，思緒也會比較清楚

ohsho62 發表於 2022-6-9 11:44 AM

樓樓上說的很對，就是運動
會造成記憶力變差是真的，工作十年以上的都有這種感覺
很大層面應該是切不開生活跟工作，常常工作上遇到難關的時候
下班因為仍沒有解決，就一直想，然後也睡不好，別人講話也聽一半
跟家人互動也心不在焉，之前都會有這種狀況，記憶力嚴重變差
常常走到打開冰箱的時候，會忘記自己打開冰箱要拿什麼

後來發現，"擔心" 其實解決不了任何工作問題，如果因此失眠更慘
還不如下班後就切開工作，好好補充體力，在上班時間有好的體力跟專注力面對問題才有效
所以目前都調整成幾乎每天準時下班，然後就去健走或跑步運動1小時，
然後早點休息補充睡眠，需要一段時間訓練，就可以真的切開上班工作跟下班生活
我認為對記憶力的衰退是有幫助的，爽快的運動真的超有效，樓主可以試試看



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