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放鬆心情也很重要，有時候就是太緊繃了才會忘東忘西樓上說的我也有吃，我覺得也還不錯 就當平常保養身體
也可以多聽一些輕音樂，或自己喜歡的音樂
找一些喜歡的事情做紓壓可以幫助記憶力提升<div></div> 番茄鐘工作法不錯，也是可以訓練自己的專注力提升的一種方法
還有睡眠品質也要好，不然睡再多都覺得累 無法集中精神
保健食品也可以吃，像白蘭氏那種你可以試試
當作輔助，至少也會提振精神 年紀變大 工作能力呆板本來就會這樣
多運動 找點別的興趣比較實際
不要太依賴保健食品這種東西 我出社會後，覺得自己反應力與記憶力大幅下滑，主要是工作壓力大讓我睡不好，最近有在運動，看能不能改善 學會條列式很重要，清楚列出代辦事項可以幫助記憶
平常的話可以多吃一些綠色蔬菜跟豆類全穀類，都可以幫助記憶
不過我都外食，再怎麼吃還是會有不均衡的時候
其實我也還是會吃一些保健食品補強<br><br><br><br><br><div></div> 常吃蔬果菜類食物加上經常運動
並時常對喜愛事務動動腦
壓力大就自己尋求釋放壓力
相信對恢復記憶有點幫助 常常要用便利貼
讓便利貼記住小事情簡單的
然後腦袋記住複雜的 吃點善存
重要還是要運動跟充足睡眠
試著慢慢調整回來看看
我也是耶，常常忘東忘西，也問過同事吃過什麼保健食品，但還是有些事情常常忘記
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