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論壇 › 健身運動討論 › 每日6分鐘~讓您練出"有型"的腹肌^ ^

zexinfinite1 發表於 2009-2-13 12:07 PM

６分鐘護一生　６分鐘練腹肌　謝囉！<div></div>

jeffc20032002 發表於 2009-2-13 04:25 PM

10塊肌?
能練到六塊肌就覺得很開心了
先努力到六塊肌
感謝大大的分享

biko1026 發表於 2009-2-14 12:24 AM

腹肌真的是最難練的
謝謝分享喔

j83582000 發表於 2009-2-14 01:43 PM

感謝大大分享...
我已經練很久了但還是沒有什麼效果
不知道照大大這方法會不會更有效...
來去試試看~

descente219 發表於 2009-2-14 04:52 PM

耐心的看完全部
藉者 沙發 來作腹肌的訓練
晚上也來練看看

效果應該不錯喔 謝謝分享啦<br><br><br><br><br><div></div>

chak59847 發表於 2009-2-15 12:54 AM

感謝大大提供這麼棒的訊息
可以好好的練一練了@@

kuomail.tw 發表於 2009-2-15 11:37 AM

看展示較學似乎不難做到，就是要持之以恆去練習就對了

xyz905238 發表於 2009-2-15 06:05 PM

感覺蠻有用的^^
不過目前我有一小游泳圈..
可能沒有辦法跟影片上衣樣全部都做完吧><

aglyagty 發表於 2009-2-16 01:01 AM

受用無窮感恩分享!!
要練出腹肌真的要持之以恆

arthurz 發表於 2009-2-19 08:26 PM

看得很輕鬆，不過做起來真得很累，不過只要堅持下去，一定很有看頭的，大家加油。{:1_newsuper:}<br><br><br><br><br><div></div>

jimyaya 發表於 2009-2-20 10:14 AM

過程看起來挺麻煩的...
還是感謝分享

bibion 發表於 2009-2-20 12:27 PM

原來是只要需要運用到腰力的動作
都是可以鍛鍊到腹肌的
很多動作都是從來沒想過可以用來鍛鍊用的

xor327 發表於 2009-2-20 05:49 PM

我做到1半就快吐了  隔天痛的要命
建議要先熱身

shrek945 發表於 2009-2-20 07:29 PM

挖!~~~厲害!~~~學看看囉!~~
前陣子的我是八國聯軍合成一體!~~~(一大塊)
最近好多了!~~分裂了!~~~
希望學會這可以變成型男!~~~
多謝啦!~~~~

johnsonls 發表於 2009-2-21 03:48 AM

看起來都是一些簡單的動作 看來想練出來 要有持之以恆的毅力瞜~<br><br><br><br><br><div></div>