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monster0131 發表於 2010-6-18 12:17 AM

請問一下~~如果腰邊兩側有肉~有怎練才能有效的消掉??

本帖最後由 monster0131 於 2010-6-18 01:05 AM 編輯

請問一下各位前輩~~如果腰邊兩側有肉~要怎練才能有效的消掉??
如圖片紅色圈圈

這不是我的身材~~
這不是我的身材<div></div>

yang86480 發表於 2010-6-18 12:31 AM

這是你的身材嗎@@~
如果是就不用在意那二邊囉~夠標準了~
我覺得阿 那邊應該要瑤呼啦圈@@~

t732016713 發表於 2010-6-18 01:06 AM

我剛好也有這個煩惱
請大大們幫我解決= =

酷酷查理 發表於 2010-6-18 02:09 AM

仰臥起座是最簡單的方法囉

appleiloveyou 發表於 2010-6-18 02:24 PM

減重+仰臥起坐
打針吃藥是要比賽用的<br><br><br><br><br><div></div>

fenle 發表於 2010-6-19 12:51 PM

跑步吧感覺這樣真的很有用可以試一下

toomaloho123 發表於 2010-6-19 03:40 PM

那不是肌肉嗎?!
我一直以為那是練出來的耶

069991731 發表於 2010-6-19 03:41 PM

確定旁邊的是油嘛...
感覺像是練出來的...
肥肉的話就多做有氧吧

r7920002 發表於 2010-6-19 05:55 PM

除了多做有氧運動之外
仰臥起坐兩側也要ㄧ起做

raypsp 發表於 2010-6-19 06:58 PM

那看起來就不是肥肉阿...
肌肉比較像...
況且男生腰粗才看起來壯阿=ˇ=<br><br><br><br><br><div></div>

jaywuwuwu 發表於 2010-6-26 01:13 PM

做側踢很有用，會讓你有v字線條，不過上面的圖片好像太大了，有肥的感覺

abaaccdd 發表於 2010-6-26 02:06 PM

消除肥肉就是要做有氧 別再誤導以為只要仰臥起坐就能瘦肚子 那是不可能的

同時也訓練一下側腹肌 因為有肌肉的地方較不容易囤積脂肪
訓練一下也可以更有線條 身型更好

sss0925778565 發表於 2010-6-26 04:56 PM

仰臥起座是最簡單的方法囉

ian翔 發表於 2010-6-26 11:37 PM

大大腰練滿屌的了,強= =   跑步的時候注意力要吉中在腰旁邊兩測出力,試試感覺好像滿有效的

bighead0827 發表於 2010-7-5 04:37 PM

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ<br><br><br><br><br><div></div>
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