查看完整版本: 請問一下~~如果腰邊兩側有肉~有怎練才能有效的消掉??
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king8088 發表於 2010-7-6 05:04 AM

做有氧運動吧
像跑步跳繩或著腳踏車
配合腰部的重量訓練
應該就可以了<div></div>

thomascalebchen 發表於 2011-12-25 01:05 PM

這是側腹部,需要做有關側負的運動

amywinson1114 發表於 2011-12-25 05:58 PM

我以為這是你的身材說呵呵
真是可惜阿^^

professoryeung2 發表於 2011-12-25 06:32 PM

做兩側仰臥起坐 =]{:1_newboss:}

david1989year 發表於 2011-12-25 09:05 PM

我只是藉由跑步跟仰臥起坐就減得差不多了<br><br><br><br><br><div></div>

kine717 發表於 2011-12-25 09:54 PM

跑步吧感覺這樣真的很有用可以試一下

tryit152398 發表於 2011-12-25 10:35 PM

那邊好難練喔！我連4塊都練的好辛苦更何況是那裡！繼續加油吧 ^^

KEVINSOMING 發表於 2011-12-25 11:40 PM

仰臥起坐可以吧
但是要往左往右喔
不然就只有中間

coolmen7618 發表於 2011-12-25 11:45 PM

我以為那是側腹肌說
因為看有些身材不錯的人
身體都是直直的 沒有那種腰身
我很喜歡那種身材
只是不知道該如何訓練

zo6y931up666 發表於 2011-12-26 03:45 AM

請各位大大幫幫忙~分享一下<br><br><br><br><br><div></div>

sgps50915 發表於 2011-12-26 11:12 AM

仰臥起坐起來時左右拉一下吧!?
感覺應該會有用!!

kenqin8 發表於 2011-12-26 11:02 PM

帶氧運動~~~逃不掉~~~~~~

thomascalebchen 發表於 2012-1-9 12:18 AM

把體脂肪消掉就可以看到手把了

hambugy 發表於 2014-1-26 08:17 AM

跑步吧感覺這樣真的很有用可以試一下

harry320 發表於 2014-1-26 05:24 PM

好可怕的肌肉，我也想要練成這樣。可能跑步＋練習側腹肌會有用吧！<br><br><br><br><br><div></div>
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