練腹肌跑步 一整夜沒睡 再去晨跑效果會很差嗎
暑假我是個夜行動物但是想練腹肌 不過我有些脂肪要先銷耗掉
不過我一直找不到跑步時間 晚上出去有點危險 而且很暗
早上我又在睡覺
我目前是這樣的生活
早上9點~晚上7點睡覺
晚上7點到早上8點半都醒著
所以我大多都是早上八點半才準備去睡
所以我想說 那我這樣 一整晚沒睡 精神也不差
早上5.30 太陽剛出來 也不會很熱 去跑步剛剛好行嗎
這樣有效果嗎?
我不管對身體好不好
我只想知道這樣有效果嗎
感謝解答!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 如果你已經長時間都這樣的話
應該是會有效果
但如果這只是暫時性的日夜顛倒的話
對身體都不是很好
效果會很差
畢竟這樣不太符合正常人的身體機能 回復 1# rock16dx
日夜顛倒對身體不好
再怎麼運動效果都會很差
倒不如把睡眠時間調好
就不用一直運動了 不管對身體好不好?? 身體不好 你覺得效果會好嗎
健身就是要健康 讓身體好 然後將你健康的體態顯現出來 才會看到好身材
身體要負擔日夜顛倒的作息 如果你再這樣操 只會雪上加霜
健身有三大重點 有效的運動 良好的飲食控制 正確的作息
也許你覺得已習慣日夜顛倒 對你來說才是正常的
但其實已違反基因與整個天體運行的平衡 也小看磁場對人體的影響
以下是一些資料
身體具生物磁能的人類，生活在地球磁能海中，不可不注意磁能帶給生物的利害關係。白天地球放射負磁場，與陽光交集在地表，溫度蓄涵而增高，生物活化能力增強，細胞增生，也容易代謝老化；夜晚無陽光，地球增強放射負磁極的抑制作用，讓生物得以休息，得到鎮靜的效果。
應確認人是地球上的生物磁動物（Biomagnetic Animal）之一，人體是一個能蓄積巨大能量及頻率的生物體，能適應的電磁場強度約是零點六個毫高斯（mG）。人的腦部具有電波發射與接收的能力，不但能接收也能傳送思想訊息，當然也很容易受到大氣層中電荷（electric charge）的影響。在颱風天裡，雲層含帶大量的正電離子，我們都會感受到而覺得精神沮喪、沉悶、頭暈目眩。
發現將負磁極施於腦部時可以增加感知力（perception），而帶負電荷的環境能讓認人類身心健康，充滿生命的期望，有助心智的提升。地球表面在深夜子（23-1）、丑（1-3）時所大量散佈的就是負磁波，所以生物在晚上十一時前能夠入眠，就可以從負磁能場獲得穩定的補充。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 感覺只要持之以恆的運動就會有效果
不過日夜顛倒對身體也會有傷害
{:1_newbiggrin:}<br><br><br><br><br><div></div> 恩 那我也恢復正常生活吧 不過得挑個比較不熱的時段
而且我現在高一 身高長不快不知道跟日夜顛倒有沒有很大的關西= = 睡醒再跑比較好
不然想睡時跑 跑完又睡不著@@ 晚上11-3點很重要一定要睡
尤其你正在發育中 我是認為既然你的生活作息已經習慣日夜顛倒.反正你也有充足的休息時間.跑完再去睡應是無仿.只是運動完血液加速.精神亢奮可能難以入睡.另外切記.跑完不要馬上進食.最少休息30分鐘.以免你前功盡棄 早點睡吧 孩子
你可以強迫自己早點睡
早點起床阿
真的睡不著的話
晚上就去跑步 操死自己 一定睡的著<br><br><br><br><br><div></div> 你應該把身體機能先調整好
這樣易些不應該存在的指防也會消除掉
再去健身應該效果會好點 調整一下作息吧!健身最重要的還是休息不然都白練了 恐怕有點困難 只要沒到凌晨2點去睡 我半夜通常都會醒來 生活要有重心 找份工作做就不會日夜顛倒了0.0 恩 不過我跟我朋友去找 都沒缺人...<br><br><br><br><br><div></div>