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[問題]練腹肌跑步 一整夜沒睡 再去晨跑效果會很差嗎[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-7-6 08:14 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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暑假我是個夜行動物
但是想練腹肌 不過我有些脂肪要先銷耗掉
不過我一直找不到跑步時間 晚上出去有點危險 而且很暗
早上我又在睡覺
我目前是這樣的生活
早上9點~晚上7點睡覺   
晚上7點到早上8點半都醒著
所以我大多都是早上八點半才準備去睡

所以我想說 那我這樣 一整晚沒睡 精神也不差
早上5.30 太陽剛出來 也不會很熱 去跑步剛剛好行嗎
...
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頭香
發表於 2010-7-6 08:29 AM|只看該作者
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如果你已經長時間都這樣的話
應該是會有效果
但如果這只是暫時性的日夜顛倒的話
對身體都不是很好
效果會很差
畢竟這樣不太符合正常人的身體機能
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發表於 2010-7-6 11:04 AM|只看該作者
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rock16dx

日夜顛倒對身體不好
再怎麼運動效果都會很差
倒不如把睡眠時間調好
就不用一直運動了
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發表於 2010-7-6 12:03 PM|只看該作者
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不管對身體好不好?? 身體不好 你覺得效果會好嗎
健身就是要健康 讓身體好 然後將你健康的體態顯現出來 才會看到好身材
身體要負擔日夜顛倒的作息 如果你再這樣操 只會雪上加霜

健身有三大重點 有效的運動 良好的飲食控制 正確的作息
也許你覺得已習慣日夜顛倒 對你來說才是正常的
但其實已違反基因與整個天體運行的平衡 也小看磁場對人體的影響
...
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發表於 2010-7-6 12:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感覺只要持之以恆的運動就會有效果
不過日夜顛倒對身體也會有傷害





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發表於 2010-7-6 06:33 PM|只看該作者
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恩  那我也恢復正常生活吧  不過得挑個比較不熱的時段

而且我現在高一 身高長不快不知道跟日夜顛倒有沒有很大的關西= =
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發表於 2010-7-6 08:02 PM|只看該作者

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發表於 2010-7-6 11:12 PM|只看該作者
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晚上11-3點很重要一定要睡
尤其你正在發育中
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發表於 2010-7-7 01:13 AM|只看該作者
我是認為既然你的生活作息已經習慣日夜顛倒.反正你也有充足的休息時間.跑完再去睡應是無仿.只是運動完血液加速.精神亢奮可能難以入睡.另外切記.跑完不要馬上進食.最少休息30分鐘.以免你前功盡棄
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-7-7 08:23 AM|只看該作者
早點睡吧 孩子
你可以強迫自己早點睡
早點起床阿
真的睡不著的話
晚上就去跑步 操死自己 一定睡的著




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發表於 2010-7-7 09:34 AM|只看該作者
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你應該把身體機能先調整好
這樣易些不應該存在的指防也會消除掉
再去健身應該效果會好點
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發表於 2010-7-7 02:42 PM|只看該作者
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調整一下作息吧!健身最重要的還是休息不然都白練了
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發表於 2010-7-8 11:16 AM|只看該作者
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恐怕有點困難 只要沒到凌晨2點去睡 我半夜通常都會醒來
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aq9906 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-19 12:02 AM|只看該作者
生活要有重心   找份工作做就不會日夜顛倒了0.0
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發表於 2010-7-19 08:30 PM|只看該作者
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恩 不過我跟我朋友去找 都沒缺人...




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