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屌仔熊 發表於 2010-5-10 09:53 PM

一天幾下伏地挺身

大家一天都做幾下伏地挺身呢?
分幾組  每組幾下?
小弟我初學者一天60就要我命了<div></div>

fdhyusyu15 發表於 2010-5-11 02:01 AM

一天500下
一次50下分10組

veget 發表於 2010-5-11 10:31 AM

通常一天做二十下一組~
每次做都要超過兩分鐘~

洛北 發表於 2010-5-11 08:43 PM

一天500下
一次50下分10組

harrison8910 發表於 2010-5-11 11:18 PM

當兵的時候 聽到那些預校或是其他的兵校的 一天都做幾千下 雖然覺得他們有一點誇張
從身材上根本看不出來 還有 100就差不多了 這是教練說的 循序漸進吧<br><br><br><br><br><div></div>

x7762 發表於 2010-5-12 01:37 AM

一次可以做60下~做幾次就看那天的毅力~有一直持續就好....................

ss560001 發表於 2010-5-12 04:42 AM

小的我剛練

自從上國中 每天只做 35下 ....

king6477 發表於 2010-5-12 05:56 AM

1天最多就是50下囉因為人老了...=.=|||

我要戒菸啦 發表於 2010-5-12 09:14 AM

一組幾下 我覺得都沒差

重點是多做幾組吧

evacat530 發表於 2010-5-12 05:42 PM

要練大肌肉~~
一天1000下也不會大~
只會結實~~<br><br><br><br><br><div></div>

陳冠冠770922 發表於 2010-5-13 02:50 AM

伏地挺身幾下?
剛開始做個基數
如果做到20下會酸
那就強迫自己多做個5下
等於25下一個基數

做個5~10趟

看自己的肌耐力

ik231991 發表於 2010-5-13 01:12 PM

一天1000下也不會太難阿,但我要分100次,每次10下
循序漸進,量力而為嘛

mt54333 發表於 2010-5-13 09:15 PM

小弟個人我是  40下  共8~10組 3分鐘一組

kplin123 發表於 2010-5-14 11:46 AM

我只能做35下 真汗顏
看來要努力練了

roygina 發表於 2010-5-14 06:11 PM

盡力就好
我是一天50下就好
維持每天有運動即可<br><br><br><br><br><div></div>