查看完整版本: 一年來的成果,想要再加強讓肌肉變大,有何方法??
頁: 1 2 [3]

aaa2533321 發表於 2011-11-30 11:13 PM

恩~形狀出來了
吃高蛋白應該可以讓他更有型<div></div>

hambugy 發表於 2013-12-29 01:08 PM

要練大一定重負荷，你練的重量太輕，練再久也很難練大。

lphdaking 發表於 2013-12-29 08:00 PM

加油哦師兄
可買增重粉試試如果是吃不胖的話

jeff19871228 發表於 2013-12-30 03:54 AM

次數過高 重量太輕 skip掉太多肌群

kelinX 發表於 2013-12-30 09:36 AM

大重量， 像熊一樣猛吃。<br><br><br><br><br><div></div>
頁: 1 2 [3]