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[轉帖]懶人運動三十招 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2005-4-2 06:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
1、做家事:說來簡單,做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等都可以鍛煉你的肌肉。你還可以嘗試可多消耗一點能量的方法,譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。

2、用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直:這樣可以鍛煉大腿肌肉,而且不會腰酸背痛。

3、種種花草:千萬不要傾身向前,隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡,怡情養性又充分運動。
...
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CANDY-LOVE 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2005-7-5 07:50 PM|只看該作者
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真架!~~~~~~多谢啦
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3H 該用戶已被刪除
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發表於 2005-7-7 08:13 PM|只看該作者
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運動方式好多喔
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Skywalker1942 該用戶已被刪除
4
發表於 2005-7-10 01:11 AM|只看該作者
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手上握著啞鈴:看電視時可以順便做這個動作
I always do this
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  高級幼兒生(30/200)

δ失去〃遺忘〃放棄╭★

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發表於 2008-1-9 04:48 PM|只看該作者
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懶得話還想運動喔
真是矛盾耶
這樣還有運動效果嗎




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捷希 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-9 06:47 PM|只看該作者
懶得話還想運動喔
真是矛盾耶
這樣還有運動效果嗎
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ㄚ平ㄟ 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-9 07:48 PM|只看該作者
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深呼吸和睡覺是我比較喜歡的
真的是很懶人的行為
不過我還真喜歡

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發表於 2008-1-9 07:58 PM|只看該作者
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懶人專用(很吸引人的內容)    平常事情都忙不完了  沒時間去運動一下
但又不想讓自己身材變形~~ 煩惱阿!!
看看上述內容,大笑100聲居然可以消好這麼多熱量!!哈!!
看來要多大笑了!!希望不會被人當瘋子
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發表於 2008-1-14 09:02 PM|只看該作者
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96BH003 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-16 01:11 PM|只看該作者
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回復 #1 鐵加曼.利刃 的帖子

這樣..
真的有效呀@@
呵呵...




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發表於 2008-1-16 05:32 PM|只看該作者
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發表於 2008-1-17 02:47 PM|只看該作者
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哈咩哈咩哈 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-17 04:13 PM|只看該作者
謝謝分享
現在天氣冷都懶得出去
這個就非常好用
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發表於 2008-1-17 04:20 PM|只看該作者
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背貼著牆,膝蓋彎曲,仿佛坐在椅子上:跟同事在走廊上打招呼時最好保持這種姿勢。

這是什麼意思?......打招呼用這種姿勢好嗎?

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渺無蹤影 該用戶已被刪除
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發表於 2008-8-8 06:17 AM|只看該作者
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應該是給那些沒時間運動的人提供的方法吧
懶人應該不會去運動了




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