查看完整版本: 一分鐘瘦全身
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chujulee 發表於 2013-5-5 02:24 PM

一分鐘瘦全身

有大大試過這個動作嗎??
效果又怎麼樣呢??可以燃脂嗎??
還是說燃脂只能靠有氧啊!!!!



補充內容 (2013-5-5 11:37 PM):
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=fvwp&v=hPuT1tDL5T0<div></div>

adidas0405 發表於 2013-5-5 06:48 PM

這真的還蠻有效的~只不過要有力稱玩押~~~~~~~

judylalala 發表於 2013-5-5 09:09 PM

好像蠻有效果的減肥招式 可以試試看

劉倉昇 發表於 2013-5-5 09:44 PM

很像蠻有效的!!第一次做幾秒就開始酸了...

nike85825 發表於 2013-5-5 10:05 PM

練背肌很好用
剛開始一分鐘就好
但可以做個4.5組
過幾個禮拜感覺身體的碰撞力變好了<br><br><br><br><br><div></div>

寂寞相隨. 發表於 2013-5-5 10:09 PM

這是核心動作 他有很多不一樣的動作 雖然很無聊

可是這是一定要練的!!!

happygki7058 發表於 2013-5-6 12:00 AM

這個用看得沒啥FU
做了就知道痛苦= =

carson032000 發表於 2013-5-6 12:48 AM

this is very hard, I'll try this move everyday to lose weight {:39:}

Almation 發表於 2013-5-6 06:09 AM

這個動作很有用   是一個還蠻有FU還痛苦的動作
久了習慣是比較還好
如果有在做訓練的話    做完後不妨在加這一個動作
它對練腹肌也還蠻有效果的  但不是只做這個就會有腹肌

childhood1007 發表於 2013-5-6 09:13 AM

好多人推薦！
等下來試試看。<br><br><br><br><br><div></div>

david00751 發表於 2013-5-6 09:14 AM

剛試了30秒
還蠻累的
應該蠻有效的

chenhaomin0418 發表於 2013-5-6 05:05 PM

每天一分鐘耶，我現在開始，開練前1分鐘這個，練完後1分鐘收工。

wowgod564 發表於 2013-5-6 05:42 PM

之前跳鄭多燕的地板動作就有這個
很多東做都是做一下不痛不癢，看起來也很輕鬆
但是實際做下去，重複做幾次或是時間拉長一點
就會痠得哇哇叫(還是純粹是我沒路用)

wzxc26812 發表於 2013-5-6 11:18 PM

其實很多基本動作都是從小範圍來延伸鍛鍊肌肉
只有做了才會懂效果

tlchen 發表於 2013-5-7 10:13 AM

多謝分享，影片中有些新的動作，可以練習一下……<br><br><br><br><br><div></div>
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